2019-03-21

如何减体脂，易瘦体质养成法你一定要知道？

如何减体脂，易瘦体质养成法你一定要知道？体脂就是人体当中所含有的脂肪含量，要知道，人体当中含有骨骼、血液、肌肉、细胞液、淋 巴液以及脂肪这几种物质，但很多人通过减轻体重，看起来好像是达到了瘦 身减 肥的效果，其实也将人体当中含有的其 他成分给减掉了，减 肥的关键是减少体脂率，提高基础代谢改变易胖体质。

易胖体质体内菌群不同于易瘦体质，美国实验室通过粪便中的细 菌群分析得出结论：偏胖体制和偏瘦体质的粪类益生菌完全不一同，实验证明可以通过改 善人体益生菌，塑造易瘦体质。通过人为干预人体生物酶和消化系统益生菌结构，改 善DNA基因肥胖体质，加速体脂肪的消耗，从而塑造完 美体脂率。

法国HICIBI减脂研究院给出对于减体脂新定义分为3部分：1、阻断热量源，解决了减脂过程的反复性和反 弹性2、增加体内“瘦素”，逆转易胖体质 “瘦素”不断提高，体重和体脂含量下降。3、培养体内益生菌，多数反 弹人群都是采取过不健康手段减重的人群。而保鲜膜、腹泻等方式不仅减去的只是水分，伤身体的同时降低了生活质量和幸福感。

如何减体脂，易瘦体质养成法你一定要知道----体脂高的原因

体脂分为两个部分，即皮下脂肪与内脏脂肪，作为人体内的主要储能物质。皮下脂肪影响外观，内脏脂肪位于器 官周围，影响健康。之所以脂肪增多是体内吸收功越来越强大导致的。

一、反复节食、盲目节食，激发体内饥饿酶肆虐，使热量吸收功能越来越强大。

二、体内“瘦素”的减少。“胖素”是人体中负责堆积脂肪的酶，“瘦素”是人体负责消耗脂肪的酶。人体自然生命过程会引发两种酶的转变。孕期、产期、更年期、中年、这几个时期会激发体内“胖素”增加。由于人为因素也可以增加“胖素”，比如长期的低摄入，高代谢、长期不吃早餐、晚餐。这个也会激发“胖素”大量生成。胖素不断地增加，“瘦素”就会相对减少，从而体内脂肪堆积会越来越轻松。

三、人为干预食物消化进程，比如通过腹泻，反复刺 激肠道排便，使肠道消化系统的菌群失衡。科学研究表示，反复腹泻会刺 激人体吸收功能变得更强大，热量过盛会积成脂肪。

HICIBI成份研究所数据显示，通过HICIBI热量阻断，来改变盲目节食减重后，激发体内脂肪堆积的恶性循环。而良好的饮食习惯，针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减 肥过程的反复性和反 弹性。

多项科研成果和专 利指向了HICIBI“此项科技”智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。

可以接受的是通过一个时期的调整，在不影响正常饮食的情况下，人为的阻断食物屮堆积脂肪的元素吸收，通过“科技”智能生物酶技术激发身体 “瘦素”不断提高，这样的减 肥过程，显然科学并且容易坚持。

通过对大量减 肥 人群的调查研究。多数减重反 弹人群都是采取过不健康手段的人群。而保鲜膜、腹泻等方式不仅减去的只是水分，伤身体的同时降低了生活质量和幸福感。

把保持良好的身材作为一个长期计划，爱护 身体、享受生活。接受从胖变瘦的合理的时间过程，不要急于几天甩掉多年堆积的脂肪。给出月计划、季度目标，用科学的不反 弹的方法，享受美食，健康生活，高幸福指数，人生需要每一天都走在健康与美的路上。

如何减体脂，易瘦体质养成法你一定要知道-----如何测体脂

测量身体围度

通过对身体其他部位的围度测试，可相对准确地测出体脂率，会有2%的浮动。想要测出自己的体脂率，通过美形报告，可以计算得出。

机器测试

健身房或者医院里一般都会有人体成份体测仪，可计算体内肌肉，脂肪，水份的含量。还能确定出各个肢体的脂肪比例等。

体脂率测量受到很多因素的影响

在测量体脂率时，应保证测量的时间与前一次测量的时段大致相同。此外要保证自身处于相对平静的状态，以确保得到的数据具备参考性。另外还要注意的是，不同的算法对于体脂率的计算结果也有不同的差异，体脂率需要结合其他的参考才具有意义。

如何减体脂，易瘦体质养成法你一定要知道----瘦人不胖的秘密来自「命运的安排」

科学家在研-究超重人群的时候发现，肥胖真的是和基 因有关的。有这么一种简称叫 FTO 的基 因，专门管理人们的食欲。

除了体型上的胖和瘦，还有一种方式能把世界上的人划分为两种，一种是「吃饱了就一口也不多吃的」，另一种是「吃饱了还能再吃两口的」。

更可怕的是，这样的进食习惯，是在童年的时期就确立的，而且和这种基因有关。

对于这样的人，只要他们吃饱了，大千世界的鸡排烧烤小龙虾巧克力蛋糕冰淇淋……就对他们完全没有吸引力了。

而那些「扶朕起来朕还能吃」的人，需要耗费很多的意志力，来跟「馋」这件事情做斗争。一旦斗争输了，就会摄入多余的热量，自然也就会长胖了。

总而言之要管住自己贪吃的嘴。反之就需要“此项科技”热量阻断剂中的白芸豆提取物、苦瓜胜肽、柑橘果粉、茶树花阻断人体多余的糖类和油类，改变肥胖基 因易吸收的方式，避免进入体内转化成脂肪。在减少脂肪的同时不会对人体其 他元素造成任何的损伤或者是流失，新 陈代 谢也逐渐加速。

如何减体脂，易瘦体质养成法你一定要知道----不吃就可以减 肥？

很多人认为少吃食物、饿肚子就可以消耗掉多余脂肪，然而事实上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的作用是消耗热量。当肌肉减少了，相对的，热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗能助你减脂的利器。

而对于单纯依靠节食减重瘦下来的人，在瘦下去之后，即使已经吃了足够多的食物，身体还是会继续发出「我很饿」的信号，让人接着吃。因此他们就算减重成功，还是很容易反弹回原来的体重。

身体中的脂肪细胞，到成年的数量是一定的，一旦人开始发胖，就意味着脂肪细胞的体积开始增大，有研究表明：脂肪细胞的体积可增大到1000倍。所以减脂的同时需要“此项科技”中的胶原三肽、海洋鱼低聚肽、鲣鱼弹性蛋白修 复松 弛的皮肤和基底组织，才不会出现胖子瘦下去之后依然还会想摄入更多的热量，毕竟那些多出来的脂肪细胞都在嗷嗷待哺呢。

如何减体脂，易瘦体质养成法你一定要知道----体脂率的控制要有度

 

不同的个体都有各自相对应的理想体脂率。对于减肥塑形的运动爱好者而言，体脂率高了固然不好，但极低的体脂率是一个好消息吗?不是，人体的脂肪分为两个部分，即皮下脂肪与内脏脂肪，作为人体内的主要储能物质。皮下脂肪影响外观，内脏脂肪长生器官周围，影响健康。

脂肪也对我们的身体器官有着保护作用，过低的体脂率反而会使人体的正常代谢发生紊乱。如果内脏脂肪如果过多，容易提高患心血管和部分慢性病的几率。因此肥胖主要看体脂率，减肥也是要减掉脂肪，降低体脂率。

正常男性需要保证3-4%左右的体脂，女性则需要10-12%的脂肪。低于这个标准，就会影响健康。而男性体脂高于25%、女性高于35%则属于肥胖，会影响健康，更会影响身材。

 

如何减体脂，易瘦体质养成法你一定要知道----减脂的正确打开方式

1.饮食中稍微多吃点纤维素

适量摄取纤维素不仅有助于减少脂肪。抗性糊精、瓜尔豆胶一种低热量的膳食纤维，可以阻碍碳水化合物消化吸收；减慢糖分子进入血液的速度，有利于减少胰岛素的释放，防止发胖。

2.夜间减少碳水化合物摄入

力量训练需要来自碳水化合物的糖原提供能量。但夜间，特别晚上8点之后摄取碳水化合物会增加身体储存脂肪的机会。因为身体在休息时仅消耗少量的热量，睡觉时身体的新 陈代 谢水平也降低了，晚间摄取碳水化合物后，身体会释放更多的胰岛素，而高水平的胰岛素会增加脂肪储备。

3.吃鱼增大肌肉

吃鱼既能增大肌肉，又能减少身体脂肪含量，因为鱼类含有很高的有益脂肪。冷水鱼（如鲑鱼）能提供欧米-3脂肪酸，它可使肌肉对胰岛素更敏 感（肌肉对胰岛素反应灵敏有利于增大肌肉减少脂肪）。此外，HICIBI海洋鱼低聚肽、鲣鱼弹性蛋白能促 进糖原储备和氨基酸进入肌肉，还有助于维护谷氨酰胺的储备。

4.每周妥善安排有氧训练

有氧训练有助于减肥，但练得太多会影响肌肉增长和新陈代谢。建议你：每周做3次有氧训练。有氧训练安排在早餐之前，因为你没有吃东西，身体不得不动用脂肪储备来代替碳水化合物供能。把你的力量训练控制在30分钟以内。

变瘦是场持久战，自律坚持很重要，经过早期监督养成好习惯后，在加上体内正常的菌群、基因的改变和热量的阻断，小仙女们才能养成易瘦体质。如何减体脂，易瘦体质养成法你一定要知道？MM

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