1.有关目标的沟通
感谢红梅一星期每天近1小时的语音电话陪伴，引导我去关注、了解自己的意图与目标。这七天，每天都有功课，通过一点点的沟通，帮我去看见自己想要的目标。最后我发现自己想要的一个目标是——用自己的方式活出那个自信、有魅力的自己。
基于这个目标，我希望在身材管理、精力管理，舞蹈、英语、阅读等方面去精进、展示自己的能力和魅力。
同时，在沟通的过程中，还有一个收获是我发现自己容易陷入关系里，希望被在意的朋友肯定与关注，也容易被其中的情绪所困。红梅提醒我，当自己肯定自己、相信、喜欢自己时，就会更踏实笃定，不再那么寻找别人的肯定与认可。当发现这点后，我感觉轻松了一些，于是去斩断让我感觉累的关系的纠缠。转而去关注自己可以做些什么让自己肯定、喜欢自己。比如，我肯定自己在舞蹈方面付出的努力与坚持，并继续保持；肯定自己为了身材管理的目标，而拒绝诱人的饭局；开始买菜自己动手做想吃的健康的食物；支持帮助孩子去做她想做的食物；安心沉静在阅读的状态里；力所能及地陪老友聊天，缓解她的情绪，激发她的生活热情；根据自己的特点，搭配喜欢的服装，慢慢爱看镜中的自己……当把注意力放在自己的身上时，真的感觉踏实笃定轻松了一些。
2.在关系中放松地去看见自己
这周与老友、红梅都深入的聊了聊自己看重的一段关系。发现自己在意两点，一是在舞蹈技能上进步被他看见与肯定；第二就是在关系中有亲近感，被关注。看清楚自己想要的是什么后，就不会用力过猛地纠结地沉浸在关系里。
对于关系的亲近感感觉满足了， 除了课上的互动外，我们会约饭、喝咖啡，会互赠小礼物，这样就够了。当感觉得到满足后，就可以安心地把注意力和精力投入到其它的方面。而没满足的部分，比如舞感还是需要提高，在接纳肯定自己的同时，接着安心慢慢努力就好。
3.有关精力的管理
这周还带孩子去了红梅家，一起去山上采蘑菇。给我印象深的是她的精力管理。我看见她精力充沛又从容地投入到生活的各个方面，同时还能腾出时间和精力帮助别人成就目标。
这两天在读她推荐的《富有的习惯》，发现这是本好书，也发现她精力管理的一些方法，都能从书中窥见。看来有些好习惯都是相通的。这本书还需要接着好好读，好好在生活中练习。从而慢慢去接近达到自己想要的目标。
PS:
今天我们仨一起吃饭、上课、喝咖啡聊天，回家我又继续散步，身体还是累了。就简单地记录到这儿吧！时间精力够时，再多读多写点，无论做什么，都要找到自己舒服喜欢的节奏。
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