一
周日去爬山了，是那种手脚并用，连滚带爬的那种。
上周四尚恩给我发信息问我，你进入超凡户外活动群有2年了吧？我说，是的。问：是不是也要有个首秀溜溜腿了？我回答：是的。尚恩说：到群里接龙吧。就这样我进入了周日的尖垛平垛爬山群里。
这个爬山群真的是我从小到大见识到的最落地的驴友群了。群主刺客是一位大小伙子，大长腿，很有个人魅力。因为初次爬山，尚恩特地给我引荐崔老师，崔老师不但教我怎样攀岩还保护我安全，一位特别健谈的资深驴友。上边是悬崖，下边是峭壁，沿着石壁的凹凸往下。崔老师在我前边做示范，告诉我他的脚落在哪儿我的脚就放在哪儿，我战战兢兢的模仿着，但是腿却不听话的抽筋了，每一步都走的那么艰难。这时崔老师在下边，用手扶着我的腿帮助我找到落地的点，然后告诉我下蹲身体，另一只脚下落到另一块岩石落点上，就这样交叉进行，终于下到了实地。
距离不长，但是对于我感觉好长的时间啊！这时只想做在地上一动都不要动了，有点缺氧和头晕。
手指上被荆棘刺的全是刺，一摁就疼。下山的时候，两条腿有些哆嗦，崔老师教我斜斜身子往下走，可以减轻膝盖的承重，保护膝盖。鞋带不小心开了好几次了，刺客蹲下打开自己的鞋带，教我如何系鞋带不开。感受着大家的帮助，不时被小伙伴们鼓舞着、表扬着，被一群大爱的人就这样滋养了。
今天听自卑与超越，还没听完课程，笔记也没有整理完，就迫不及待的给尚恩打电话。我想说什么都忘了，但是明明感受到杨老师在今年领着我们攀登了一座心灵之山，那些心灵深处的谷底、悬崖、峭壁我们不曾知道的地方，当看见那些伤痛不由自主泪流满面。但是这从这一课杨老师已经慢慢的引领着我们从谷底走出来了。
虽然走过一程又一程，很远也很难，还好有杨老师在前边，我们已经可以顺着脚蹬一步一步的走出来了，“爱”的曙光分明就在眼前，我已经等了许多许多年！
二
结合深耕12自卑与超越，杨老师和表哥，杨老师和大姑父和老师。同样都会产生自卑，为什么想起表哥就会有动力，就会想好好学习。想到长辈、想到老师，想到权威，就会害怕、逃避，不想面对。虽然没有直接顶撞，但是在内心深处的排斥，已经让自己没有能力去配合老师和大人的话了。
这两者的区别，和表哥在一起，表哥从来不嫌弃我，我也不嫌弃他，我们俩彼此欣赏陪伴。因为表哥是城市孩子，所以我也想成为吃商品粮的人，所以我要好好学习，以后考到城里和表哥一起玩；
面对大人和老师，虽然我懂得他们为了我好，但是他们批评我，打击我，让感受到被压抑被否定，感受不到尊重，他们的话我不敢表面反驳，但是我的心里就是反抗，所以不听话也就自然而然了。
弗洛姆在《爱的艺术》里说“爱是一种积极行动的力量”
想想在现实生活中，有哪些人让你一想起来就会不由自主的翘起嘴角，让你可以慵懒的豪无羁绊的坦露自己，而且在坦露自己的弱处的时候特别安心，并且会不由自主的在心里告诉自己我是可以更好的，并付诸行动！
又有哪些人一听到他说话，就会让你如坐针毡，让你如临大敌，你只想逃避远离，什么他说这说那，一概听不见，只想让自己或者让他遁失。
你喜欢哪一种人？你想成为哪一种人？
三
杨老师讲到，看到自己内心的自卑并且能够讲出来让它见光是一种能力，真正处在自卑情结里的人，他表现出的是证明自己的不自卑。
自卑情结是一种深植于骨子里的不配得感，别人说你好看，你会不由自已的说自己不好看；别人说你说话好听，你会摆摆手不敢承认。无论别人如何说你好，你都不相信。同时也不敢和别人链接，也没有勇气对别人表达感受或者期望。你本能的拒绝和别人的链接，在行动上产生不了动力，N年后仍处在困境中无力自拔。
所谓的自卑情结就是一个人在遇到棘手的问题时，感觉到无能为力，并产生情绪上的困境。人一旦处在自卑情结中，就会失去向上的力量。外化为对安全的建构，对不行动的解释，对自己找各种措辞。
阿德勒的个体心理学认知，建立在弗洛伊德理论的“怀疑与批评”之上，弗洛伊德描绘了个体冲突，忽视人生的意义。而阿德勒把人的心灵看做一个整体，我们都生活在意义本身，体验事物、对生活的意义。认为人是自己意向性呈现的过程。
萨特认为人生不外乎是他自己意图会成为的样子，是他自己意向性呈现的过程。意义感是和对象联系在一起的。
阿德勒把生物学定向的本我转向以社会文化定向的本我（群体之我，意义之根），解构各种各样的问题。
四
自卑情结和自卑是两个概念
自卑情结是我们容易陷进去的一个问题，是我们的某种困境。你陷进去了，意动指向自己时，你就会认为自己不行，认为自己难看，认为自己有缺陷，它是你意动的结果，它是群体文化互动的结果。若是你把它放到社会文化的大背景中去看，有的人因为身体有缺陷，甚至自己认为自己个子矮也是缺陷，就会陷入情结中，自己没有办法成功，为自己建立一个牢笼，认为自己无能为力。自己没有成功，抱怨社会险恶，埋怨自己没有勾心斗角的行为，把社会归结为丑恶的。不去进一步发展自己，降低自己的欲望，认为小富即安就行，另一方面还认为富人居心不良。进入这样的情绪中丧失勇气和行动的力量，终生都会冲突和矛盾。
自卑是一个中性词，是人对自己有限性的觉察和认知。若是人认识不到能力的弱小，不能臣服于自然，看到一头野猪也敢上前搏斗，那就麻烦了。人在面对自然环境中，会有一种自卑感，这种自卑感会让你对自身有限性的基本觉察和感知，每一个人身上都有自卑感，若是没有这种自卑感，在面对高于我们自身能力的问题上，就会失去自我认知和判断。所以自卑感是一种人对自己的自然保护，他并不是什么坏事。
佛洛姆在《爱的艺术》里解释了人的趋同性，人是如何陷入趋同情结里的呢？
一般人在非意识的情况下，内在会趋使一种自卑的力量（无意义感），促使我们轻视自己，不相信自己，而想象着去顺从依靠别人，组织或者大自然以外的任何力量。趋同导致我们努力符合他人期望的方式来增加我们的自信心。例如，在领导面前努力表现，让自己与他们期望的样子一致，会把我们对自己的身份弱势下去，把自己很多的欲望和需求压下去，在这里边获得安全感的补偿。然而我们会付出高昂的代价，把我们导向另一个困境中去。因为骨子里对权威的趋同、顺从、服从、惧怕，在权威面前就会有一种深深的自卑感，对自己能力弱小的无力感。
五
人都会有自卑感，但是会产生不一样的意动性，同样是自卑感，为什么一个会让你陷入一个无法挣脱的情绪的网中，让你丧失行动力；一种让你更有力量，创造一些连自己都不可思议的力量？
我在和大家爬山的过程中，因为我是初次，别人都是资深驴友，所以我会内心产生恐惧自卑，但是在大家无条件的帮助和鼓励下，大家共情到我，谈起他们第一次爬山的情景，被他们表扬的我很厉害，所以在接下来的攀岩中，我萌生了可以超越我自己想象的力量，把一些不可能的事变成可能。我本来是有恐高症的，似乎也没有了。但是单位领导对我工作的否定和打击，让本来我能够做的工作，也突然产生了畏难情绪。在面对领导的期望里，产生了对权威的恐惧。
阿德勒在观察这个过程中，发现了一个最有效的途径：通过个体最有效的合作意愿和能力来判断他们的心理差异。产生的意动性是指向合作还是指向分离？
阿德勒发现一般合作能力低的人，是失败者的共同特点，往往让人丧失成功的动力。
假如我们喝水吃饭会获得一千个单位的能量，能力弱的人就会用这一千个能量结自卑之网，在面对自卑问题时无能为力，继续结网。还有一种人在面对棘手问题时，能够觉察到自己的有限性，就会想办法行动！用一千个能量行动而不是结网，不用牺牲需求的方式，而在这个网里获得安全感。
年前部门领导找我谈话，安排我到一个我不想去的岗位，我没有答应。我将自己的理由和需求和领导谈清楚了，也共情到了领导的苦心，但是我坚持自己的想法。最坏的结果我已经想到，而且能够承受。所以这段时间在没有安排我工作的时间里，我每天按时上下班，只不过在上班时我听课学习，情绪一点都不纠结。而且这段时间是我心灵成长最快的一段时间。
意动与什么有关系？
主要看“行为是指向合作，还是指向对抗分离。”
两种情景，恋人之间朋友之间，因为看到对方的优秀产生自卑，但是自己会暗暗使劲，让自己也成为和你一样优秀的人；电视剧《人世间》冯月喜欢表哥，表哥考取了清华。于是清华就成了冯月的人生目标。用行动去努力、去拼搏，我知道我现在离清华的差距，但是我会全力以赴。
还有一种自卑，我知道你对我好，但是你对我的努力视而不见，你只想让我一次比一次更好。我努力的做到你期望的样子，但是你仍然觉得我没有尽全力。所以我越来越抗拒你的说辞，越来越排斥你的行为，我知道在你眼里，我怎么努力你也看不到我的好。所以我放弃了。
弗洛姆说不一样的的力量，那么支撑这个不一样的力量的支点是什么？
“爱是一种积极的力量，它可以冲破人与人之间的高墙，使人与人结合，使人克服孤寂和与世隔绝感，同时又使人对自己保持了忠诚，保持了对自己完整性和独立性”
六
董博士把人的情感分了3种，亲情、友情、爱情。
亲情的意动指向结网。
友情的意动指向行动，依靠行动克服自卑感，超越没有实现的目的。
一段没有杂质的情感，可以帮助你超越自己能力的不足和有限性，甚至会超越恐惧。
在一份纯粹的没有杂质的爱面前，彼此都能包容和欣赏。在他面前不用隐瞒任何缺点，你感觉自己就是安全的，不会觉得自己不够好，进入一种最单纯的心智模式，你有了一种事先认知的美好。当你在一个人面前一直表现美好的时候，你就爱上了这个人。
若是这样一份情感放在家长和父母身上，放在朋友、恋人身上，就会帮助对象走出自卑情结，产生意动，不断超越自己。
所以说，爱是自由的儿女，它在承认你完整性的基础上进行合作，产生意动，让人产生力量和勇气，克服人对不确定性的恐惧，推动自己一次一次走出自己的安全区。人在爱里，是被允许的、是创造的、也是会停留的！当你感受到爱和意义的时候，就是你脚踩大地，仰望星空的时候！
爱的几个误区
1、我们把爱等于被爱，认为有人爱你就是爱，没人爱你就没有爱！
2、因为物质高度发达，把爱当成一种物质交换，以利益为纽带。
3、认为爱就是言听必从，从中获得安全感。放弃自己的独立性和完整性，产生驱动，使人陷入自卑情结。
当爱进入误区，就不会产生积极的力量，就会导入分离。
如何修炼提取纯粹的爱？
1、减少功利，减少以市场原则为价值的交换。
2、对人付出不要老期待回报。
3、面对权威不放弃自己，不产生趋同。
爱的越纯粹，越没有功利，爱的越独立，爱的越完整，爱的越不求回报，爱就爱了，它反而会产生强大的推动力量，让我们可以将能量转换到行动上，转换到真正的成长自己，超越自己上边去！
每个人的成长从小到大，你是用一生去结构安全感，还是不断的去行动，在过程中不断的获得更大的安全感？我们的思维方式，决定着我们最终会成为什么样的人！
你是哪样的人呢？请内观自己，告诉自己！
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