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第一周睡眠践行记录@0825

第一周睡眠践行记录@0825

作者: 程彦瑞 | 来源:发表于2021-08-25 06:34 被阅读0次
周一睡眠记录

周一晚十点打卡后就把手机放在一边,没有再看,因此有了两个多小时的深睡眠,鼻子也没有半夜作祟,很给力。感恩

周二睡眠记录

周二晚上睡觉略有点迟,主要是微信聊天,等女儿在外面玩耍回来,才睡觉的,好在一觉睡到五点多,鼻子才开始难受,时长增加了,但是优质睡眠反而少了,继续监测

周三睡眠记录

周三晚睡前通话搞得心情有些郁闷,结果十一点07分上床,三点就醒了,原因是过敏性鼻炎导致,起来处理一下强迫自己又睡,直到快六点醒来,反思睡前的大脑活动,会严重影响睡眠质量,周四晚上睡前还是做一些冥想

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