1.接纳本来的自我
第一阶段我们已经知道了，亲密关系中的那个ta，就是你想要满足在童年没有得到的归属感和价值感的需求而寻找的，好的亲密关系能够给彼此带来滋养，疗愈我们过往的创伤，帮助彼此更好的成长。
一段亲密关系的好坏，在于各自与自己的关系是否和谐。一个人对自己的接纳程度越高，内在疗愈的越彻底，他的内在力量越充足。
当他内心的创伤被看见、被疗愈时，就逐渐找到了与自己和谐相处的方法。我们原本具足，明白所有的索取都是来源于童年的没有被满足的需求，时时觉察自己， 当一个人了解真实的自己之后，就会领悟出处理好亲密关系的方法。
2.关注自己的行为角色
我们生活在这个世界上，都会有四种关系：朋友，情人，父母，孩子。
每一个亲密关系都会有这四种不同比例的关系存在，一般来讲，一种健康的亲密关系中，朋友的比重最大，然后是情人，最后是父母和孩子。
做彼此的朋友，分享对生活的态度和想法、梦想和希望、错误与恐惧，能呈现彼此的脆弱与孤独，无论在何种境遇都像朋友一样支持理解对方，心心相印，这样就能保持持久而温暖的亲密关系。
3.学会沟通的艺术
这个艺术在幻灭阶段尤其重要，在这里有八个重要问题能引导我们做出真正有效的沟通：
1. 我想要什么？
2. 有没有什么误会要先澄清的？
3. 我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？
4. 我或我伴侣的情绪，是否似曾相识？
5. 这种情绪是怎么来的？
6. 我该怎么回应这种情绪？
7. 情绪背后有哪些感觉？
8. 我能不能用爱回应这种感觉？
当我们能诚实回答这些问题，我们亲密关系的问题就迎刃而解了。另外，与亲密关系无关的问题，也能借由跟伴侣沟通的方式解决。如果觉得问题太多，可以只问自己一个问题，那就是“我想要什么？”
4.写下让你开心的10个小瞬间
当你生气或者情绪低落，感觉被冷落的时候，要情绪爆发的时候，拿起笔或者手机备忘录，回忆你们的开心瞬间，ta为你做的事情，记录你们相处的小确幸，当初的美好，会激发爱的情感，可能一个拥抱就解决了问题。
总结:这个世上没什么天生一对最般配，也没有人能永远活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中，但我们能在亲密关系的旅途中，学习面对自己最好以及最糟的特质，学习接纳和放手，最终找到通往爱和幸福的桥梁。
爱可以解决一切问题！从爱出发，听从内心，让爱在内心生根，爱才能带来持续的幸福感。
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