最近学习了知名大学，积极心理学彭某平教授的主题为《重压之下的心理韧性与成功》的培训课程，感觉收获很多，记录如下：
培训开篇讲到像马斯克、任正非等这些卓越、成功的创业者除了在自己的领域研究的比较专精，也有共同的特性—强大的心理韧性。
心理韧性就是从逆境、失败、矛盾、挫折甚至积极事件中恢复常态的能力。在后疫情时代，我们生活中有更多的逆境和不确定性，识别高心理韧性人才，培养个人和组织的高心理韧性特别重要。
提升个人心理韧性的方法：
1.装积极
2.预演成功
3.成长型思维：
a.关注进步，而非结果
b.改变沟通方式，用“目前”“暂时”表达；
c.认知治疗，转变自己心中的信念；
d.辩证的看待问题。从 失败中汲取教训。
4.自我调控能力：延迟满足
调节自己情绪，抑制杏仁核活动的小妙招
1、 呼吸几口凉气
2、 香味刺激
3、 勤换衣服
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本文标题：重压之下的心理韧性与成功
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