现代社会少了些风花雪月、峰回路转，它像一个精密机器一般无声运转，我们每个人都是如齿轮般，环环相扣不可缺位，但有些时候“机器”无法顾及每个人的心情，总有些让你抓狂不已的时刻，这时学会疏解情绪对我们来说是必不可少的社会技能，可以让我们放松心情、放空自己再出发。今天呢，我采访了十八线路人甲乙丙、ABC，收集到了这些据说很有效小方法，一起来看看吧。
1.吃——by @纯白的白2011
对于一个真正热爱美食的人，压力、心情差什么的，统统不存在的！甭管是过年过节七姑子八大姨如何逼婚八卦，一见到午饭晚饭，绝对把气势拿出来了，实力回复“来来来，吃吃吃！”不把自己嘴堵上算我输！
还是老板、主管一顿数落，下班后我只关心自己晚上吃点什么好吃的，其他的事情统统靠边站！
总之呢，吃货组的口号就是把悲伤留给别人，把美食留给自己。
2.睡——by@朱丽叶叶叶叶
话说，有这样一群人，甭管有什么大事小事烦心事，拉住枕头就是一个字：睡！世界上没有什么事情是睡一觉解决不了的，不行的话，两觉！不开心的事就让它随风而去吧，我和我的床才是天生一对。
3.深呼吸——by@微微一笑奈何
深呼吸闭上你的眼睛，全世界有最清新氧气……呜啦啦啦啦啦啦
我们的目标是没有不开心！
4.发呆——by@莫莫离
不开心啊，那就发会呆啊，不行啊？那就换个地方发会呆啊，总之放空自己的大脑，什么都不要想。什么工作事业家庭，都一边去吧，我和我最爱的大脑静静地待一会，全世界就静下来了。
5.对着一瓶水讲话，讲完倒掉——by@你说你说要怎么停留
对着一瓶水把所有想说的话说出来，伤心的、失落的、悲伤的、那些你想说的，那瓶水都在默默倾听，必须说到自己完全不想讲这件事，把所有情绪都集中在这个瓶子里，然后把水——倒掉，情绪跟着一起——倒掉。over……
6.把想说的话写在纸上，写完把纸烧点或撕掉
原理同上条，最后撕掉或者烧掉(注意安全)的时候会很爽。
7.找一个安全距离的人倾诉——by@hason loy
不能找关系太好的，感觉有点破坏形象？不能找关系太远的，感觉有点麻烦别人，找个社交距离适中又没有利益关系的最好。
8.旅行——by@天天天蓝
如果有点时间的话，可以考虑一下旅行，可以一个人或者两个人，人不要太多，一起结伴看看蓝天白云、青山绿水，体验一下当地的风土人情，假设你是一个远方的人，也许会很快好起来的。
9.买买买——by@点的圆
虽然买买买不需要理由，但有时候心情不好的时候，购买行为确实可以帮助人们缓解焦虑，而且在挑选决策的过程中，分分钟转移了注意力，不失为一个缓解情绪的好方法。
在赶走坏情绪的路上，方法五花八门，让人分分钟搞定坏心情，但友情提示，如果长时间陷入低沉情绪到无法控制、影响生活，需要及时就医，心理和身体一样都会生病，希望你不要对看心理医生感到苦恼，尽快行动起来，早日摆脱不良情绪的干扰哦。
网友评论