R:
情绪并不是笼罩在你周身的一层薄雾，它们不是别人强加给你的。
不管你多么振振有词地指责别人，实际上其他人是无法让你陷入某种情绪的，是你制造了自己的情绪，是你让自己感到害怕、烦恼或气愤。
让你产生情绪的只能而且永远是你自己。
I:
与对方沟通，要明白我们是的目的是解决一个问题，所以时刻提醒自己你要表达的是事实还是情绪。
A1：
我:我们家老尚经常是加50块钱的班迟到30。
老尚:（非常不满意的瞟了我一样）什么叫做经常，我最近不迟到好不。
最近因为经济上往来，与弟弟发生很大争执，把心情搞得特别复杂，本来想要解决的问题是把我最近帮他还的两次贷款还我，结果导致情绪失控，把陈年旧账全部翻出来，还要起了凭证，真心伤感情啊。
A2：
001表达事实，而不是情绪。
002耐心倾听对方表达。
003尊重并坦诚相待。
005勇于道歉。
我怎么做：
就还钱一事，首先给弟弟道个歉，姐妹弟之间就应该相互帮助，自以为我为你付出的多，把你的忽略不计，尽量用事实表达，而不是情绪，互相伤害，最后伤害自己。
2018年 5月17日 小雨 我是韶忆，日记星球417号星宝宝，我正在参加日记星球第十七期蜕变之旅，这是我的第91...
远离那些带给人负能量的人，是心智成熟的一步。 跟负能量纠缠不清，只会让自己的生活变得狗血和灰暗。 喝下生活这碗毒鸡...
坏情绪通通丢掉！ 和工作有关的，丢掉！不要被工作绑架。 和无关紧要的人相关的，丢掉！这是自找烦恼。 害怕的胆怯的已...
现在每天都在看书学习关于情绪管理方面的书，希望了解自己的情绪，并且掌握一些应对坏情绪的方法，赶走那些坏情绪...
R: 情绪并不是笼罩在你周身的一层薄雾，它们不是别人强加给你的。 不管你多么振振有词地指责别人，实际上其他人是无法...
昨天看了一篇文章，发现父母的情绪对孩子的影响很大。我以为我的孩子怎么突然间变得不听话了，当我看完文章后，我...
昨晚临睡前，老公很突然跟我说“我明天送你去到地铁站”。我有点诧异的回了句“你要那么早出门？” 收到他的肯定回...
最近在工作中，人际交往关系中出现了一些问题，自己也没有办法解决，只能求助外援，找我的好朋友丹丹同学，经过她的一番讲...
小时候有一段时间，我总是尝试着让自己大脑有一瞬间什么都不想，哪怕一秒也可以。尝试了很多次，发现根本不可能。...
《别让坏情绪，赶走好运气》——和田秀树【日】 别让坏情绪，赶走好运气。这句话既是我本次复盘阅读的书名，也很...
本文标题：赶走坏情绪
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kvvjtctx.html
网友评论