第二章 从害怕写作到提笔就写
【书中金句】
我给写作下的定义很简单：把自己的所思所想写下来。
写作和任何技能一样是可以通过不断练习获得提升的。
当你开始写作时，你一定要从心里相信自己，通过刻意练习，每个人都能掌控写作技能。在心理学上，有个词叫“自我验证”，一旦人们有了自身的想法，他们就会努力证明这些自我观念。你要给自己积极的暗示，而不是消极的暗示。
写作不需要天赋，先打好基础，写出流畅的文字，做到清晰表达自己的观点。我们要像工匠一样，通过刻意练习训练自己的基础写作能力。
很多人会因为他人评价而放弃自己真正想做的事情。有些时候，我们的拖延症是因为害怕犯错，害怕别人的评价。过分在意他人的评价，导致我们总是以别人喜欢的方式来生活，却不去追求自己真正想要的生活。有时，甚至会为了他人的评价而放弃自己想做的事情。
写作内容对每个人来说是千差万别的，与你过去的经历、职业、你的所见所闻、你的眼界、思考能力等息息相关。
把写作当成一项练习。每天练习写作，而不是只为了写一篇文章，为了出一本书而写作。就像跑步一样，每天持续地去跑，仅仅是为了跑步本身带来的愉悦，而不是为了参加马拉松比赛。写作本身就是写作最大的收获，享受每一个写作的过程。
在写作之前不要阅读任何文字，直到写完文章才会打开手机，这样微信的消息就不会打扰自己写作。
写作是一种生活方式，世间万物皆可成为写作素材。
写作，不仅是一种生活方式，也是一种学习方式。知识爆炸的时代，如果不去整理，这些信息并不能为你所用。通过写作，你可以整理这些零碎的数据，为你所用，整合吸收，转化为知识。
【书中名人名言】
“写作是用语言符号创造精神产品的思维活动过程。”——《现代写作教程》
“对于一个作家，文字就是最好的修行，文学就是最好的道场。我每天只要一坐到书桌前，拿起笔来，我的心就安宁了，感觉到欢喜和满足。不论生命有多么巨大的苦痛与困局，只要坐在书桌前，一切就转化了，进入了一种天真的心境。”——林清玄
“所有事物都需要经过两次创造。第一次在大脑中构思，第二次用行动付诸实现。”——《高效能人士的七个习惯》
“成为作家的第一步就是要约束你的无意识，让它为你的写作服务。你必须教导无意识按照写作的需要流动。”——《成为作家》
“写作是生活中的一个项目。写作与吃饭、说话、工作一样，是生活中必不可少的事情。作文是生活，而不是生活的点缀。写作便是生活本身。”
【书中案例】
在《焦虑情绪调节手册》里，律师杰弗瑞最近一个案子失败了，他很沮丧。作者让他告诉10个人他的案子失败了，一开始他想退缩，但当他硬着头皮告诉别人的时候，他发现结果不是那么难堪，10人中5人没注意他说什么，另外5个则是告诉他，连他都输了案子，那自己的压力就不那么大了。
这就是“蒙羞体验”，这让杰弗瑞感到自己夸大了自己在别人心中的位置，大部分人都是以自我为中心的，不会特别关注你。
“蒙羞体验”是暴露疗法的一种，它之所以有用，是因为很多恐惧是我们自己的假想而不是事实。要克服这样的恐惧，就要直面内心假想出来的恐惧。
村上春树在回答别人提问“对小说家来说，最重要的资质是什么”的时候，他答：“无须赘言，当然是才华。倘若毫无文学才华，无论何等热心与努力，恐怕也成不了小说家。说这是必要的资质，毋宁说是前提条件。如果没有燃料，再出色的汽车也无法开动。”
【核心概念转述】
写作分为三个阶段，初期是把文章写通顺，之后要学会清晰简洁的准确表述自己的观点，最后则是写出属于自己的书。
写作可以在初期自嗨，但之后就要走出来，用读者思维去写作。要了解读者的痛点，写出的文字要能够引发读者情绪上的共鸣。第三阶段就是成为畅销书作者，当你在各大平台拥有一定粉丝，在某个领域积累一定影响力后，就可能有编辑来约书。最后一个阶段是成为一名一流的作家。
自由写作就是写出不受理性思维约束的文字，放飞自己的心灵。
看完书可以写读后感，观影后可以写影评，旅游后可以写游记，听完讲座可以写学习心得，或者描述职业和生活上的困难，记录自己的情绪，这些都是写作的素材来源，甚至可以当成主题去写。
【个人体验】
我在第二阶段了，我已经是两个公众号的签约作者了，目前要争取当上大号的签约作者，并且同时在个人平台上打造自己的个人品牌了。我要以慢为快，不着急，稳扎稳打的前进。
写作已经成为我的“肌肉记忆”了，每天大部分时间都在写。这样确实锻炼了我的写作能力和速度。
但我需要大量输入，做好自己素材库的整合，不然有时也会卡壳。
【行动指引】当……的时候，要……做
当我想达到第三阶段时，那我就把它当成一个确立的目标，每天为了它而去努力，坚持行动，并且坚信这一点，给自己积极暗示，就一定会成功。
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