1.我们学习后，总渴望爱人也能一起走进课程。于此同时，我们却不能“要求”对方学习。要求暗含的信息即是“你不够好！”。
因而，学习后，我们是否能够接纳孩子，接纳爱人，接纳自己，能否在家里呈现出正能量和积极的状态来影响和帮助到孩子和爱人，这才是关键。
若自己学习了都做不到，对方为何又要来学习？对方学习又有什么用？
当然，自己在学习和改变的过程中，是需要付出的，也是有些辛苦的，只是我们看清了美好的明天和道路，是否愿意和有勇气坚定地走下去呢？
2.当问题来临时，对抗只能带来对抗，自然会让自己精疲力尽。
而当选择逃避时，也注定是无处可逃（问题并没有消失），而且有时候越逃避，问题反而越大。
有效的方法是与问题共舞，用愉悦的心态来面对问题。与问题和谐相处，看到其背后给予我们的信息。
3.通过看数字“3”练习，给我的启示是:当我们关注于事情的一面时，往往就忽略了整个事情的全面。
对人也是如此，当只关注到孩子某个偏差行为（某个不良习惯）时，也就看不到了这个真实的人。
4.正念练习告诉我们，慢才是生活，用心才能合一。
慢才能活在当下。不是不能慢，而是我们不允许自己慢。
在当下才能幸福，而更多的时候，我们不是在怀念过去，就是在担心未来。
活在当下不是不要有念头，而是允许，允许念头来，也允许念头去。不追、不逃、不抗拒。
5.每个人都活在自己的世界里。所以，总是在不停地表达，却忽略了倾听的力量。
聆听有三个层次（1）带着评判的听，只关注自己（你讲你的，我想我的）。
（2）你讲，我听你的言下之意，听你的情绪，想法，期待和渴望（关注点在对方）。
（3）听你整个人（能量状态，生命力）。
6.每个老师都是我们人生的阶梯之一，没有一个老师可以代替和决定我们的人生。同时，我们要学习到这些老师身上的钻石品质。
7.孩子是一定会变的。只要他走过了他应该走的历程，他注定会绽放的。只是父母要做回父母，允许孩子和自己缓一缓（要做到这样一点并不容易，因为我们为人父母太焦虑了，太“爱”自己的孩子了。）
真正做到“静听生命，温柔相伴”（多言数穷，不如守中）并不容易，那需要一颗强大、淡定和包容的心。
8.从知道到做到的唯一方法是实修（做练习），而别无其他。学了没有用，用了才有用。
9.学习并不是让自己变得很厉害，而是让自己变得很平凡。因为平凡才是真实的，人需要真实地活着。
10.所有的负面行为都是有原因的，都是过往的创伤未被疗愈在某时（刺激）下的复发。
一个孩子最不可爱的时候，是最需要爱的时候。
12.当完全放下自己的时候，才开始有好奇。（评判不要太快升起，多一份好奇，方能探究到真正的原因与本质所在。）
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