爱自己是终身浪漫的开始

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做5分钟的冥想

做冥想一直断断续续，没有坚持下来，想到了就做一下，没有想起时就没有做。

今天，傍晚时分觉得特别累，很想睡觉，把饭烧下去后就躺到了床上，忽然想起很久没有做冥想了，于是打开了冥想星球，找到与身体交朋友的冥想照着提示语做了起来。

随着提示语的引导，对身体一点一点的感知，感受着身体传来各种不同的感觉，有时痛疼，有时麻木，有时没有感觉，导语说没有感觉也是一种感觉，想来也是。

5分钟的冥想在感受中没有做完就睡着了，好久不曾深度睡眠这次却睡得很沉，女儿说都睡得打起呼噜了。

醒来后，觉得身体特别的轻松，精神也不紧张了，整个人都非常的舒适。