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秘密发声笔记1

秘密发声笔记1

作者: 岷山上的喜树 | 来源:发表于2019-08-12 08:11 被阅读0次

练声先练气 ,气息通、声音靓

一、课程内容:

1、发声流程:发声流程是先通过呼吸,行成气流推动两条声带振动,迅速地一开一闭。吸气的过程就是我们准备发声,续气的过程。当我们口鼻同时吸气的时候,气流经过我们的口腔,喉腔,胸腔、腹腔,到达我们的丹田,腰部充盈,准备发声。而呼气的时候,气息的行走路线,是按原路返回,形成气柱,气流源源不断的冲击声带而产生声音。

2、呼吸方式:胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹式联合呼吸

第一种胸式呼吸——主要靠提起胸部肋骨来吸气,我们来试一下,我们在吸气的时候,吸进的气主要集中在胸部。女性学员会用这种呼吸方式的多一些,缺点是吸气量小,而且不好控制,发音的时候,会导致喉咙负担过重,就会造成声音虚而不实,轻飘飘的,显得声音没有底气,时间长了声带容易疲劳,声音就变得僵化了。

第二种腹式呼吸——练过瑜伽的人会有体会,把气息吸入到腹部,这种呼吸方法吸入的气息较深,但吸得不多。它是利用下降横膈肌,上下扩展胸腔的办法来吸入和呼出气息的。因为仅仅使用横膈肌,得不到肋间肌的对抗,所以控制能力会减弱,缺乏持久性。

第三种是胸腹式联合呼吸,这种呼吸方式是靠胸部两肋和横膈膜共同运动来实现的,可以全面扩张胸腔和腹腔的容积,我们想一下,胸腔腹腔的容积大了,那吸气量肯定就会大,气也能吸得深,呼出的气流就会强而有力,容易产生坚实明亮的音色。这种呼吸方式要比前两种有明显的优势,经过一定的控制训练,是可以达到理想声音状态的。

二、气息练习方法

①小狗喘气练习法:首先张开嘴,伸出舌头,然后开始吸气、呼气,逐渐由慢到快,这时你就会感到你的小腹在随着气息在鼓起、塌下,每次练习持续时间一到两分钟,每天坚持练习,时间逐渐增加、喘气的速度逐渐加快。在初期练习部分人会有头晕的现象,这是正常现象,大家不要害怕,随着练习的持续,这种现象会慢慢消失。通过这个练习,可以锻炼气息的控制能力、弹跳能力、支撑能力、还有持久能力,也是一个特别有效的方法。

②闻花香练习法:请大家闭上眼睛,跟我一起来练习,想象一下现在在你面前有一束鲜花,来,我们一起深吸一口气,让花香沁入心脾,这个时候一定要体会到两边肋骨渐渐张开,气吸进八成满就可以,好,控制两秒钟,再缓缓呼出。在做这个练习时,身体要放松,胸自然挺起,两肩下垂,小腹微收。

好,我们再来一次,慢慢的深吸一口气,吸气~体会自己两边肋骨慢慢张开好,呼气~慢慢的呼出,身体要放松。

三、练声打卡内容

打卡录音内容为30秒小狗喘气练习,闻花香练习,以及关于声母b音的字词,因为你的发音是否清晰准确也是衡量好声音的一个标准,而且字音也是一个长期积累的过程,所以从今天开始,我们的练声打卡内容还要加上字音的练习,下面我给大家示范来读一组字词,大家跟着我的发音进行练习。

今天我们练习的字音是声母b音的字词

单字音练习:播、布、北、宾

双字音练习:播报、奔波、标兵、辨别

四字音练习:包罗万象、暴跳如雷、悲欢离合、跋山涉水。

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课程简介

1、发声基础、气息应用 6天。

2、嗓音保护、科学发声8天。

3、吐字发音、清晰说话10天。

4、共鸣练习,情声气的运用 16天。

5、讲好普通话,纠正乡音 37天。

6、即兴说话,自信表达。

愿景:用声音温暖声音 用声音疗愈声音 用声音传递爱

学会口部操,嘴巴越练越灵巧

一、课程内容:

口部操学习:

①伸舌运动:首先张开嘴巴,舌头用力向前伸展,动作要领是舌头向前平伸不要卷动。

②顶腮运动:用舌头向左右两边做顶腮的动作,大家要注意,刚开始练习的时候可以动作轻柔一些,也可以频率慢一些,随着动作的熟练可以加快频率。

③鼓腮运动:这个动作很好练习,鼓腮运动就是将腮用力鼓起,就像青蛙一样,我看到小助理已经练习起来了,大家可以练习一下,不过大家在收回的时候可以微笑一下。鼓起,收回,再鼓起,收回,鼓起,收回,再鼓起,收回。

④打开口腔:大家可以用手抓住自己的下巴,不要让下巴乱动,然后把口腔张大在闭合,反复重复这个动作。嘴巴要尽量张开,我们拿出食指放到鬓角两处,在张开嘴巴的同时,手指能感受到鬓角两处明显有两个小洞洞,手指刚好可以放到里面,在刚开始练习时,大家千万不要着急,也不要用力过猛,一定要慢慢的来,避免挂钩脱落。

⑤提颧肌运动:提颧肌可以放松面部表情肌肉,在后面的课程里我会给大家细致的讲解提颧肌对声音的美化作用,今天我们做口部操里的动作,提颧肌运动大家也可以理解成为提笑肌运动,微笑大家都会吧,现在和小助理一起练习一下,微笑开始,嘟嘴,微笑,嘟嘴,微笑,大家要注意,在微笑的时候不要漏出牙齿,这一节的作用是放松你的面部肌肉。

⑥饶舌运动:动作要领:舌头在口腔里沿着牙龈外部来转动,我们先顺时针转动5圈,大家可以自己练习一下,1圈2圈3圈4圈5圈,好,我们在逆时针转动5圈,1圈2圈3圈4圈5圈。

二、练声打卡内容

今天我们练习的字音是 p:

单字音练习:平、盘、胖、排

双字音练习:排炮、澎湃、批判、乒乓

四字音练习:旁观者清、匹夫有责、抛砖引玉、跑马观花

学会‘丹田说’话”,让你的声音明亮有质感

一、课程内容:

1、胸腹式联合呼吸法的学习要领:

首先我们来学习吸气,在初学阶段建议大家可以先站起来练习,在吸气前先将身体放松,我们先来叹一口气,先叹一口气,把体内的余气先全部呼出,再自然吸气,这个时候才容易体会到将气吸入肺底的感觉。好,我们继续,吸气时要吸到肺底,要体会到两肋扩展打开的感觉、同时腹壁要“站定”。腹壁“站定”就是自己的小肚子有一种微收的感觉。

呼气的要领就相对简单一些,往外呼气时要均匀平稳、收紧小腹,先要保持住吸气终止时托住气流的状态,有点像我们憋气的状态,然后,两肋慢慢还原,小腹逐渐放松,让气息犹如一条长线,在适当的控制中均匀、平稳的呼出。

2、胸腹式联合呼吸法整体的动作要领分为五个步

第一步,放松身体,深吸气。小腹微微收缩,保持稳定,进入准备状态。

第二步,吸气时口鼻要同时进气

第三步,要体会到肋下两侧扩张,气流下走

第四步,小腹有微收的感觉,腹部肌肉群紧绷不放松。

第五步,气流有控制的呼出,推动发音器官发出声音,产生连续语流,完成发音过程。

3、疑问:在吸气时,感觉到了肋骨是向两边扩张打开的,但是小腹的部位怎么感觉是在向外鼓,不是向里微收的呢?

这是因为小腹站定的感觉没有找到,所以气没有下沉到丹田的部位,在这里和大家补充一点,我们再吸气的时候要把气深吸到丹田的部位,哪里是丹田呢?就是我们肚脐眼往下三个手指的部位,大家可以现在找一下这个部位,用自己的三个手指横放在肚脐眼下面,这里就是丹田了,气吸到这里就是丹田气了,从丹田的部位在呼出到腹腔、经由胸腔、在到口腔推动声带,就是整个发音过程中气息的走向,犹如一根儿气柱一样。在吸气时小腹是向外鼓的,正好是相反的,所以气流走向是不对的,相信有很多小伙伴一样都没有找到腹壁站定的感觉。我教给大家一个方法去找,现在所有听课的小伙伴可以蹲下来,我们去找一下拉臭臭的感觉,我们在体会一下,大家可以发出声音体会一下,(拉臭臭的声音)XXXX~现在你的小腹是微收的还是向外鼓的呢?

4、练习

首先我们深吸一口气,把气深吸到丹田,然后呼出气的同时,我们来数枣,深吸气~出东门,过大桥,大桥前面一树枣,拿着竿子去打枣,青的多,红的少,一个枣,两个枣,三个枣,四个枣,五个枣,六个枣,七个枣,八个枣,九个枣,十个枣;十个枣,九个枣,八个枣,七个枣,六个枣,五个枣,四个枣,三个枣,两个枣,一个枣,这是一个绕口令,一口气说完才算好。

二、练声打卡内容

大家可以先练习一下,在初学阶段,我们不要急着一口气全部说下来,那今天的练声打卡作业就是这段数枣,同时还有字音m的练习:

单字音练习:妈、慢、门、明

双字音练习:明媚、美满、弥漫、茂密

四音节练习:埋头苦干、满城风雨、民富国强、马到成功

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