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改变 会有痛苦2023-04-12

改变 会有痛苦2023-04-12

作者: 吕莹_3271 | 来源:发表于2023-04-11 21:05 被阅读0次

金句:但是越是能帮助你深入自我的概念,也越容易引发激烈的阻抗。

理解:“因为这些概念最容易打破我们的心理平衡,它们最有可能带你走向深层的蜕变,而这个过程往往是痛苦的……我们看到的自己,并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你,变成你想成为的自己,必定要经历行为和态度的转变,需要付出艰辛的努力,需要勇气和决心。所以蛤蟆,你现在应该懂了,为什么你会拒绝打开这扇学习之门,因为它通向一条艰苦之路。”

感悟:心理咨询是助人自助的过程,苍鹭在帮助蛤蟆自己承担了解自我和完善自己的担子,走向独立自主,面对并解决当下遇到的问题,这需要打破平衡,做出改变,这个过程并不轻松,需要勇气,需要努力,需要毅力,打破平衡的改变常常是痛苦的,越往深处越痛苦,这会激发本能的阻抗。对蛤蟆而言,就是打破它原来的儿童中心状态,从否定指责自己的父母自我状态中出来,在这个过程中,它需要付出辛苦的努力。

赴香港培训期间,跟我同住的是一位心理咨询师大咖,而我只是个考取二级心理咨询师不久的小白,在专业方面我很崇拜她,她在我面前多数时候是“父母自我状态”,常常处于儿童自我状态的我并不舒服,因为我做的事常常不是“最适合的”,我们从心理上的亲近到疏离,临分别,她苦口婆心嘱咐我很多,包括“不要想着做什么好女人,不能把自己身上的肉割下来给别人吃”,“先爱你自己,其他的统统往后放”“担心既事实,担心孩子是诅咒他”让我学着做一个“坏”女人,当时我根本不能接受,吾辈乃良家妇女,避之唯恐不及。

我自以为的“美德”被她击碎,我的阻抗很强烈,主要是沉默,然后是逃避,但是她的话给留了印记的,我时有反思,终于有一天,我明白过来,我当时理解的和她强调的不一样,我们的关注点不一样,我开始换个角度理解,深深被触动:爱自己,行有余力,推己及人。她说的“好”是忽略自己讨好别人的“好”,改变,并不容易,我觉察到,慢慢开始改变,打破原有的平衡,走向蜕变,形成新的思维模式、行为模式。

青虫化蛹,破茧成蝶,从爬行到飞行的改变过程是难的,结果是拥有了一方新的天和地。

名词解释:阻抗(Resistance):是指咨询者在心理咨询过程中,以公开或者隐蔽的方式否定咨询师的分析,拖延、对抗咨询师的要求,从而影响咨询的进展,甚至使咨询难以进行的一种现象。

阻抗本质上是人对于心理咨询过程中自我暴露与自我变化的抵抗,它可表现为人们对于某种焦虑情绪的回避或对某种痛苦经历的否认。

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