今年疫情遍地开花，一个月不到，我所在的小县城就经历了两次封城，相比第一次的慌乱不知所措，这次大家明显都比较从容淡定，安心在家配合疫情防控工作，按部就班做核酸，政府第一时间发放生活物资，没有太多负面情绪，反而比之前更有信心，相信很快就能解除静态管理。所以我就想利用这段安静空闲的时间好好规划和提升自己，特意买了很喜欢的网课，听完收获很大，也想总结记录下来分享给大家。
一是管理自己的能量。包括身体和心理两方面，身体主要是劳逸结合，保证充足睡眠，规律运动，健康饮食。相信大家都知道，平时工作忙，生活节奏快，要想做到不容易，但是身体是革命的本钱，还是需要大家引起重视，我们现在居家隔离就跟着视频直播跳操或者对着菜谱做营养饭菜，发现乐趣并养成习惯，等恢复正常生活，也能够利用业余时间坚持下去。心理方面主要是减少内耗，少纠结，少抱怨，少指责。接受不能改变的，改变能够改变的，情绪低落时要学会转念，任何事情都有利弊，即使当下看起来很糟，但它也能使你重新审视自己，熬过去就有成长。
二是程序化设定。目的减少不必要的能量消耗，让大脑形成惯性。定时定点做固定的事情，这样你才能更好的坚持。在做的时候，我们经常会逃避难的问题，不想去做，那你就要把自己当成一个工具人。不带情绪，不带情感的工具人。你要目标导向，目标明确。
三是随手办。大家生活中可能经常有这样的经历，比如说吃完饭，需要洗碗，你会想等一下再洗。这一等，就不知道等到什么时候，也许放到晚上，也许放到第二天。随手办的事情，主要是处理日常一些鸡零狗碎的事，因为这件事情很容易就忘掉了。随手办的习惯，他有两个好处，一个是减少大脑的损耗，你不用花脑细胞去记哪些事没做，哪些是该做的。第二个好处是能为办大事扫清障碍。
四是目标明确，细分执行。比如我想利用业余时间考遴选，那得先记录下我一天花在工作，刷视频、闲聊等娱乐和碎片化阅读上具体分别有多长时间。统计出可用来学习的时间有多久，然后根据备考需要看的课程时长和做题数量进行细致到天的任务分配，合理安排时间，将目标可视化贴在显目位置，选择一个榜样时刻激励自己。
五是适当奖励，延迟满足。当你做好一件事的时候，一定要及时的，适时的鼓励自己，奖励自己，就是这个奖励可以是你心念念的一个物品，也可以是一次体验，也可以是自己一次放纵都可以。这个也是延迟满足的一种方式。大家下了班谁都想躺着，谁都想放松。但是别人在放松，你在深夜里，在寒冬，在拼搏，在努力，你每天比别人多花四个小时。那么一年下来，你的进步就是远远超他人，远远把他们甩在后面。
生活中，这些道理我们都知道，难的是我们找不到动力。动力这个东西，它不是你嘴上说说就有的，他一定是你经历过某种难处，把某种坎坷，某种低谷，某种困难激发了你内心那种出人头地的渴望和欲望。从这个角度看，我们经历一件磨难和摔打不是坏事，强的人遇强则强，越挫越勇。所以归根结底，你要想做成一件事情，还是要多磨练，多磨练就是要忍，就是要熬，这背后是一种强大且向上的求生欲。
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