读书笔记（三）

读美国芝加哥大学教授，心理动机专家艾利特·菲什巴赫的著作《内生动力》，学习想到还能做到的方法。

书中讲很多时候，人们之所以“想到却做不到”，是因为在追求目标时，会面临这么三类障碍：

首先，是设定目标不合理。比如，“我想变得更健康”，这样的目标太空泛了，很难贯彻执行；再比如说，“我要每天坚持跑步”，这样的目标听起来很像一件苦差事，会降低你的行动热情。所以作者强调，设定恰当的目标是实现理想的第一步。

其次，是行动中的懈怠。很多人都有这样的体会，每到新年或生日，给自己订一个新的目标，甚至有明确的计划，但是过不了多久，就因为各种原因逐渐放弃，最后不了了之。这说明要完成一个目标，最难的不是提出目标和计划，而是在推进任务的过程中，怎么坚持不懈，避免半途而废。

第三，是目标之间的冲突。要知道在现实中，我们不可能只做一件事，而不管其他的工作任务及生活要求。所以很多时候，一个人达不成目标不是因为不重视、不努力，而是因为目标之间有冲突，让人无法集中精力，在一件事情上取得突破。因此怎么对多个目标进行权衡取舍，在兼顾次要目标的同时，实现核心目标，是至关重要的问题。