冥想第7天

冥想前状态：

1.心情/情绪：

和家婆聊完天，昨晚的不愉快早已烟消云散，人很轻松，心情也很美丽

2.身体感觉/状态：

脚微热，胸腺自然舒展，活动肩颈。

3.其他：

胸中无压力，呼吸平常

冥想过程：

1.吸气感觉：

吸气轻松，深吸到胸口时，气很顺畅，舒展，感觉气能下去，完全无压力和隐痛感

2.身体感觉：

深吸时，肩颈无意识特意晃动。手指和脚趾很轻松，睁眼无突兀感觉。最后站起伸展时特别舒畅，听到关节的响声。

3.心境：

杂念比较少，有几秒感觉睡着了。

4.思绪：

情绪平和。

冥想总结：

总体状态很好，人轻松。