当我们慢下来，我们会表现得更出色。学会感受当下的最简单有效的方法就是注意我们的呼吸。
释一行禅师引入西方的一种简单的技术，其中包括随着呼吸的节目慢慢重复短语：
吸入：我平静；
呼出：我微笑。
当我们慢下来，我们会表现得更出色。学会感受当下的最简单有效的方法就是注意我们的呼吸。
释一行禅师引入西方的一种简单的技术，其中包括随着呼吸的节目慢慢重复短语：
吸入：我平静；
呼出：我微笑。
当我们慢下来，我们会表现得更出色。学会感受当下的最简单有效的方法就是注意我们的呼吸。 释一行禅师引入西方的一种简单...
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本文标题：调整节奏的神奇呼吸法
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