随手加了一个简书日更计划，今天是第三天，十一点多躺在床上准备睡觉的时候，突然想起来，还有“欠债100字”没有写，天气太冷，不想起床打开电脑，所以下了个app在手机上敲下这段话。
“随手”“忘记了”“天气冷”都是我没有起身更文的理由，分别是目标没放在心上、动机不够强、习惯了舒服和安逸。
回顾这一天的生活状态，我昨天的更文中，打算像姥姥学习过一天，但仅仅定了一个七点的闹钟就自我感动的睡去，然后闹钟从七点响到八点，我才在八点半艰难爬起来。
可能是“睡得晚”“天气冷”“太困了”，但究其根本，是我并不觉得这件事情非做不可。
即使我打算自律一天，但自律一天有什么意义，睡个懒觉不舒服吗？
即使我打算日更100天，但可能如果简书没有手机端程序，我犯懒的话也就没有这篇文章了。
哪有什么事情是非做不可的呢？健身不是，不就是有点胖嘛；学习不是，凑合及格就行了呗；自我提升不是，反正工资也够活，活不好还活不赖嘛。
如果你是真心实意接受自己的“有点胖”“凑合及格”“够活”，也没什么，毕竟没有优秀人生的统一模板，对于不同人来说，像身材、工资、成绩这些东西的优先顺序和重要程度是不一样的。
但如果在自己凑合、敷衍、拖延的过程中持续产生负罪感，甚至影响你的行动力、身体和精神状态，那就到了要改变的时候了，毕竟自己要活的舒服和惬意一点，而这些没做的事情影响了你的生活状态。
那么，如果变得好一点？
1.在做一件事情前，衡量它的意义和价值
完整地叙述这件事情对你的意义和重要性。比如：简书日更，我觉得我自己是个缺乏坚持的人，我觉得自己是擅长内容创作的人，所以为了改善和证明自己，我要日更100天。
2.让做这件事情的时间、方式、注意事项等具体化
具体的、详细的表达出做这件事情的场景、途径和原则。比如：简书日更，晚上睡前+字数不限+题材不限+手机app创作+不凑字数不写废话。
通过1，我知道简书日更100天这件事情非做不可，它对我意义重大。
通过2，我知道做到这件事情并不难，只需要在晚上睡前打开手机来描述真实感受即可，完成它我信心满满。
第三天，我日更啦！棒！
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