【游戏规则】
1)每日一打卡,自己确定好时间后固定下来。打坐时间不得低于15分钟。
2)打卡格式:
D**天
时间:
地点:
姿势:
背景音乐:
坐享观察记录:
「参考标准」
打坐过程中想了什么?
感受:描写自己的感受,放慢速度,仔细感受自己的感受
相关思考:深入思考这件事情与哪个知识点或者那件事情有相关性
行动指导:基于上面的思考,自己有什么行动。什么时候执行检验这一套行动?
3)如果连续三天没有打卡,将被请出「每日一思考」
【游戏规则】
1)每日一打卡,自己确定好时间后固定下来。打坐时间不得低于15分钟。
2)打卡格式:
D**天
时间:
地点:
姿势:
背景音乐:
坐享观察记录:
「参考标准」
打坐过程中想了什么?
感受:描写自己的感受,放慢速度,仔细感受自己的感受
相关思考:深入思考这件事情与哪个知识点或者那件事情有相关性
行动指导:基于上面的思考,自己有什么行动。什么时候执行检验这一套行动?
3)如果连续三天没有打卡,将被请出「每日一思考」
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