跟着园姐和佳佳跑步快一年，参加雀爷的姿势跑法培训班也接近半年，经历了整个冬天的“黑练”，总想着要找个比赛验证一下冬训的成果。哈哈，机会来了，中国田径协会新晋金牌赛事2018北京国际长跑节北京半程马拉松—北京跑成为我最好的选择。
2017.3-2018.4跑步统计
从关注北京跑微信号到报名抽签再到中签，每一个时间节点都会让我兴奋。为了不会碰到下夜班那天去参加比赛，赛前半个月就酝酿怎么把夜班换开，感谢那些和我换班的小伙伴们。记得领装备那天，京城飘洒小雨，在选手姓名墙上激动地找自己的名字，好高啊，差点摸不到。
终于找到自己的名字了
北京跑是我参加的第三场半程马拉松，有经历但经验绝对算不上丰富，就这样一个跑马小白还壮着胆报了萤火虫跑团的私兔，感谢跑团大神对我的信任，但心里一直在嘀咕我到底能跑怎样一个成绩来交作业呢？
萤火虫的私兔王小猪
赛前一天常规收拾跑步装备，再来个定妆照，萤火虫团服，好炫闪，这是大家看到定妆照的一致评论。本来想再去公园找一下跑步的节奏，无奈天不作美，北京八级大风都没能出门，就算是让肌肉好好休息吧。
跑步装备定妆照
2018.4.15 04:30，估计是我有生以来定的最早的一个闹钟，爬起来吃早饭背着装备赶早班地铁去前门和跑团的小伙伴汇合。地铁里那些背着橘色口袋的人，占领了多半个车厢，等到出前门C口时，见到了不逊于早高峰的人流。北京跑，我来了！
准备出发
5:55地铁二号线前门站C口
出C口见团旗，找到了领队“不怕老虎”，兴奋的接过领队的萤火虫专属手套，和小萤火虫们拍照。我的小分队有花开、翡翠、小茉莉、康、宋、大猪猡……。其实跑团都是大神，人家都是要跑140以内的。
萤火虫跑团战友合影
今年的北京跑采用了人脸识别系统防止替跑，刷脸过安检存包然后直奔集结区，这时候的集结区已满是蓝色海洋，以前觉得广场东侧路的宽广已荡然无存。为了能占据起跑有利位置，我们几个在人群中尽量往前、往前、再往前，最后停在离起点大概20米的位置。
起点就在眼前
7点整，北京跑准时发枪。两万跑者踏过起点计时毯，从广场东侧路右转向长安街，迎着雾霾小雨和沙尘暴洗礼之后的蓝天和朝阳，用双脚丈量从天安门到鸟巢的21.0975km。
我要跑过的路线
可能是我起跑快了，或是人实在太多，跑着跑着就剩下我这一只兔子独自奔跑，其他的小伙伴都跑散了，算了，就给自己领跑吧！从长安街经过王府井到建国门桥，沿东二环辅路一路向北，吐槽一下，可能是早上路面洒水较晚，朝阳门5km补给点时我的跑鞋完全湿透。
被偷拍了
如此前的评论，二环辅路较窄、人多、路滑，医师跑团的医师跑者、我们医院急诊科的单老师中招，伤了左膝，一度想上收容车，好在罗赟一路相陪不离不弃，实在是中国好兄弟，手动点赞！
中国好兄弟
经过东直门、雍和宫到安定门，我常规跑量10km完成了，用时57分钟，这大约是我10kmPB的一个成绩，也许破2有戏！右转进入安定门外大街，道路瞬间宽敞了，晒了一路的后背终于变成了测光，开始下一个10km的奔跑！
1-10km配速表
从奥体南路进入奥林匹克公园核心区，太阳的热情上来了，衣服已经湿透，隐隐觉得之前浸湿的跑鞋已经把脚磨出小水泡，最后5km。绕着湖景东路、大屯路以及我熟悉的奥森大钉子、天虹百货、玲珑塔，终点近在眼前，19km时被其他选手斜插超越，一个趔趄差点摔倒，好险！迎着折返人群、听着朝阳大爷大妈的加油声，还有那熟悉的“萤火虫加油”，有爱就有力量，踏过终点计时毯。
10km-终点配速表
收到芝华安方的短信，2:00:21，终于还是没有破二，离梦想的时间还是差了那么一点点，这算是北京跑的一点点不完美和遗憾吧。
官方配速成绩
成绩证书
为北京而跑，为我而跑！
完赛奖牌
总结一下，1.继续保持我匀速跑的习惯，全程配速差不超过10秒，每个10km均耗时57分；2.保持了良好的步频，接近200；3.几乎完美的触地时间，166ms；4.回顾比赛照片，基本都是前脚掌外侧着地，也算基本达到雀爷姿势跑法的要求；5.提拉折腿做的不够，步幅还是小，没有把步频的优势体现出来；6.心率太快，表明心肺能力欠佳；7.在接下来的日子，要加强LSD和核心肌群的训练，成绩才能有进一步的提高。
北京跑二代跑步数据
最后，希望我上半年最后一个比赛—北京鸟巢半程马拉松不要飞了，我要中签！
我要中签
王小猪@2018.4.17
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