【日记星球第949篇】——第28期瑜伽小结

作者: 神秘园的简书 | 来源:发表于2022-12-20 07:02 被阅读0次

2022年12月21日星期三

今天的肩倒立为本期瑜伽训练画上圆满的句号

这一期跨越了不同寻常的疫情时期，线上南北方的小伙伴们相继感染，上周末我也因为感冒低烧停课三天，早晨可以好好休息。

再上课盈伽老师带我们做过几次5分钟冥想，锻炼静心，提高免疫力，每天早晨问候大家病情，也常告诉我们一些辅助退烧和止咳的小方法，感觉特别温暖。

其实本期的主题是空碗静心冥想，老师希望我们早课训练之余，自己每天冥想至少5分钟，惭愧的是我还一次没有独立做过。

今天热身后，老师让我们可以选徒手肩倒立，或垫上肩倒立。徒手肩倒立我曾上去过一次，昨天就无论如何也不敢做。

为了怕徒手肩倒立又会浪费时间在恐惧上，今天选了对我来说简单的垫上肩倒立。感觉骶骨没有向内收，立得不是很直，但老师说，我们仍比以前有进步。

感恩亲爱的盈伽老师的用心教学和指导！

感恩亲爱的英英组长的用心付出！

感恩瑜伽小伙伴们的陪伴鼓励！

断舍离整理第112天：

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我是日记星球56号星宝宝朱海燕，这是我的第949篇原创日记。我相信日积月累的力量！

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