自我疗愈
生活没有对错,都是一种选择,过去的生活方式不喜欢,那就换一种方式。不纠缠在过去不喜欢的生活模式原生家庭里,看到它,就可以了,不去追究,不去评判,换一种方式改变自己。
* 身体从未忘记。很多事情或许你不记得了,但所有没被释放的情绪都在身体积压。情绪淤堵在身体里,向上是热,向下是寒。从小到大生活里工作上的压力抱怨愤怒都积压在身体里。留在你的肩颈,留在你的腰背,乳腺,肠胃,甚至是睡眠质量(打呼噜是积压的愤怒情绪)。
* 情绪大部分来自关系的困扰,而关系大部分是因为我们对真相的误解。这种误解源于我们的意识,过往的偏差认知。需要我们去看到自己,想起笔的故事,想起空性,看到原因背后的原因,不断练习正向思维方式,去纠正偏差认知。吵架是两个人的事,和好只需要一个人。你变了,对方就跟着变了。你的磁场和能量对了,所处的环境能量也会因你而提升。你自己能量不对,去哪都觉得环境不好。
(婚姻是你的,还是你是婚姻的。老公是你的,还是你是你老公的。两种心态。)
* 当人们生病的时候,往往只看到疾病,从来没有去关注身体。身体体态姿势就能看出过往的行为和思维模式,都是情绪的积压。当身体流动起来,思想就流动起来,思维就清晰了。身体流动起来,不再僵硬,人就柔和起来了,生活就不会有那么多固执和对抗。 所谓方法。方治病,法治心。人对了方法就管用了。
* 每个负面情绪都有正面积极的作用。情绪不是发泄,也不是释放,是在身体保持流动,在流动中,保持觉知,接纳,保持看见。让情绪成为生命的导师!当情绪来了,先看到它接纳它用工具方法(呼吸,跺脚),让它在身体流动起来流出来;觉知它,将它当成导师,尊重它,感恩它。
* 所谓知道。就是看到了知道了就可以了,不过度追究,知道了就去行动。
* 改变的愿力很重要。“我愿意改变”
关系的疗愈
放下对过去的纠结情感拉扯。找到自己内在在这段关系中的看法,我尊重对方的一切选择,我也做出我的选择。
身心振动拍打
头顶:头脑清晰、睡眠
本能脑:减少本能反应
颈肩
脊柱:灵活、流动性
腰肾:恐惧、减少焦虑
臀部:魅力、盆腔、财富
肝:愤怒、情绪、气血
胸前:敞开、真实表达、乳腺
肚子:情绪的开关
情绪的开关:牙齿、咀嚼、肚子、胃
(气的咬牙切齿,气的胃疼,气的肚子疼,气的肝疼)
美容养颜:拍额头、太阳穴、眉心、眼睛、鼻翼、脸颊、下巴、嘴唇
每日动作练习
①肩膀(三个动作每个3min)
(每个动作一分钟,间隙配跺脚加起15min)
②腰部(甩动拍腰背)
③胃部振动(睡前20min,早起20min)
④跺脚(每天2小时)
⑤拍眼睛(20min)
家庭保健振动练习心法:
练耐心,去燥心
练柔和,去刚硬
练慢心,去急性
练给予,去索取
放松、跟随、流动、觉知、呼吸,邀请,接纳。
1、邀请,不要求
对方又抗拒或者不同意,先放下
先拍自己,让自己先变化
2、身心放松
自己放松,对方放松
3、意识宁静、流动
一流动,就柔和了。
4、跟随
跟随对方的身体感受、双方互动的感受
5、心法
爱,让爱流淌在你我之间
拍打注意事项:
①女人的乳房,被拍者坐着或站立姿势不能正面拍,因为乳腺像椎子形,如果正面拍,一下拍瘪了,容易撕裂。从两侧拍即可。平躺的话正面是可以拍的
②所有出血类疾症都不能拍,如胃出血、肠出血、肺出血、皮下出血、血管破裂性疾病等。
事故撞伤流血的地方,创伤破损的地方,不能拍。
③白内障不能拍(已形成病症不能拍,初期症状可以轻拍)。
④女性经期有崩漏现象不能拍。正常经期状态下的拍打则更有利于身体排解湿寒。
⑤精神分裂症、躁狂、情绪极度不稳定者
⑥癌症中后期
⑦身体内有异物者
⑧做过手术未超过半年或者还在修复期,身体感觉虚弱者
⑨孕妇不能参加有以下疾病者,身体个别部位不能拍:白内障、高于600度近视(不能拍眼睛)
⑩装有起搏器或心脏搭桥(心脏及周边不能拍)
高血压(头部不要拍)轻拍:眼睛部位
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