作业：（1）复习“意志”并回答为什么有人“知道”却“做不到”？
意志是有意识地确立目的，调节和支配行动，并通过克服困难和挫折，实现预定目的的心理过程。受意志支配的行动叫意志行动。
意志行动是有意识，有目的的行动，而且意志行动的目的是要通过克服困难和挫折才能达到。意志行动，既然是有意识，有目的的，那么意志行动的过程就包括对行动目的的确立和对行动计划的制定，以及采取保证达到目的的行动两个阶段，技即备阶段和执行决定阶段。
在一直行动的准备
意志力战胜一切艰难险阻
阶段了，需要在思想上确立行动的目的，选择行动的方案并做出决策。确立目的是意志行动的前提，但在确立目的的过程中，往往会遇到动机的冲突。按勒温的说法，动机的冲突一般有四种——双趋式冲突，双避式冲突，趋避式冲突，双重趋避式冲突。解决了冬季的冲突，确立了目标，接着就要制定行动的计划。看如何达成目标？行动的计划可能是切实可行的，也可能是不周全，不具体的，但重要的是决心要达到目的，事实求是，还是想走捷径，碰运气，两种态度导致两种选择，导致两种结果。
为什么有人知道却做不到？
知道的比谁都多，说的比谁都好听，为什么做不到？
制定的计划比谁都详细，下着决心比谁都大，为什么做不到？
决心要达到的目的是实事求是吗？还是想走捷径，碰碰运气而已呢？态度决定选择，选择决定结果！
意志行动的准备阶段和执行决定阶段，是密切相连，相互制约的，如果在准备阶段，冲突解决的很好，目的明确，对行为的意义认识深刻，行动计划考虑周全，切合实际，那么在执行阶段就会比较顺利，遇到困难和挫折会有坚定的决心和勇气去克服困难和挫折。
相反，如果在准备阶段目标定的过高，明知达不到目标却心存侥幸，动机冲突解决的不好行动计划不切实际，不想付出艰苦的努力，投机取巧图省劲，等等，在执行决定的阶段就会遇到更多的问题，特别是情况发生变化的时候，就容易缺乏勇气和信心，甚至出现半途而废的结果。
强者不相信眼泪
说的具体一点。我现在准备要做一个好的心理咨询师。我们都知道一个优秀的心理咨询师，不单需要经验，需要时间，更加需要不间断的学习。有目标，有方法，有时间，有实践，才可能锤炼而成。所以如果我定出一个合理的计划，比如在。一年以内达成一个什么目标，两年以内达成什么样的目标？三年，五年，每一个阶段都有一个具体可行的，可操作的，可实现的目标，并可以具体量化验证，比如第一年进行多少小时的个案，多少小时的练习，多少小时的学习培训，第二年，第三年……每年都如此。那么，十年以后我就有可能做到一个优秀的心理咨询师。
但是如果，我不切实际，定我两年之内就要做成一个优秀的心理咨询师，也没有详细具体可操作的计划，那么我的目标就一定不会实现，就是空想。
意志具有自觉性，是自觉的支配自己的行动，使之服从与活动目的的品质。我制定了十年之内要做成一个优秀的心理咨询师，那么我就会自觉的去支配我的行动，使之服务与我的十年目标。遇到困难了会怎么办呐？一年了，两年了，效益并不算好。我该怎么办呢？是临阵退缩呢？还是做好充分的思想准备，勇于克服困难，坚持下去呢？
绝不轻言失败
一起学习的同修一个个都脱落了，当初信誓旦旦的同修都去做别的行业去了，我会怎么办呢？你也跟着他们打退堂鼓？还是继续坚定自己的选择？
能够做到的人，一定是有自觉性的人！
意志具有果断性，意志的果断性是指迅速地，不失时机地采取决定的品质。在机会面前要当机立断，不失时机。善于观察，能够抓住机会。那些优柔寡断，鲁莽草率的人，往往让机会轻易错失。比如这次跟随李老师所以训练营，这是一个非常好的训练自己的机会。在持续十几天的过程中，有的人就是不愿意抓住机会，该做的作业都不愿意做，有机会都不愿意珍惜，就像把钱塞在你手里，你都不愿意攥住，这还有救吗？
意志具有坚韧性。意志的坚韧性是指坚持不懈地克服困难，永不退缩的品质。有的人一遇到困难就退缩，就逃避。同样在李老师的训练营里，我们需要坚持90天，需要每天至少付出四块钱的打赏，需要每天点评，需要每天写作业。在这差不多20天的时间里，有的人已经坚持不下去，脱落了。没有坚韧不拔的毅力，如何能有所成就呢？
意志具有自制性，意志的自制性是指善于管理和控制自己情绪和行为的能力。有的人不能很好的管理自己的情绪，行为。其实我在这方面就需要提升。我知道学习很重要，读书很重要。可是每天还是忍不住要拿出一个小时左右的时间来读那些毫无营养的网络小说。更可恨的是有的时候都到晚上十点了才想起来，哎哟，今天的作业还没写呢，再忙忙活活到11点多，才把今天的事情做完。所以训练营的作业有的时候就是这样拖，拖，拖，拖到最后一刻才完成。
不要骗我哦
知道，很容易，做到，真的很难！但是能坚持做的，一定会有所成就！
（2）认真体会：“如果你读的书少，谁都会骗你！”这句话，反思一下自己被骗的经历，比如您知道“相濡以沫”却不知“相忘于江湖”！
哎，我读的书真的很少。今天早上那段话我就不知道。所以我就不知道老师是不是骗我。其实老师真的是骗我，我也不知道。
我被骗过吗？肯定被骗过！但是我好像自动忘记了何时何地被何人骗过。我这是启动了自我防御机制吗？
我自认为读书挺多，可是在好多人面前还是不得不自惭形愧。因为人家随便拽一句，我就不知道出自何处？啥意思？说的对不对，更是不敢妄加评论。
现在自己讲课了，也更加明白，你只要讲的自圆其说，在一众不懂的小白面前，你就是那个被崇拜者。
表骗俺
前几天有个课程里，有一个知识点，当我讲完以后，我知道自己讲错了？但是我把这处错误隐藏了下来，没有公开。大家依旧点头。我读书少，谁也能骗我。因为我不知道真实的是如何的。别人读书少，我一样可以骗对方，因为他不知道我说的对不对。
即使为了不被别人骗，也要多读书。
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