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NO.95-如果你觉得特别累,你会做什么?

NO.95-如果你觉得特别累,你会做什么?

作者: lewis心理咨询师 | 来源:发表于2021-04-14 19:36 被阅读0次

约几个朋友喝喝酒,吃吃饭,唱唱歌?

还是疯狂运动?

还是出去旅游散心?

我有的时候也会有这种感觉,什么都不想做,情绪非常的低落。每当出现这种情况的时候,我选择的是自我催眠,找一个舒服的姿势,也许是躺着,也许是坐着,闭上眼睛,深呼吸,关注自己的呼吸节奏,身体的感觉,放松下来。找到身体上不舒服的地方,给予一些关注。

最后,回来,回到现实中,总会舒服一些,头脑也会更加清醒~仿佛充了电一样~

有效的自我催眠是幸福人生的助推剂~

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