只有明确目标，才能知道该怎样学

今天是2021年2月25日，太极锻炼第129天。

学太极拳，也是需要明确练拳目标的。只有明确目标，才能知道该怎样学。

过去老一辈拳师，练拳是职业。太极拳十年不出门，每天练拳30遍，因为失败一次可能就是性命相关的问题，不容得有半点闪失。故而力量的把握和招式的攻防意义，就显得格外重要。

现在练太极拳，多半是为了养生，为了健康长寿。因此，如何通过练拳，令经络通畅、气血旺盛，心灵清净，就应当是练拳者要考虑的问题。如此，懂得一点《黄帝内经》等中医知识是完全必要的。

还有少部分人练太极拳可能是为了求道。对于他们来说，平日多读读《易经》、《道德经》、以及如《楞严经》、《法华经》等了义经典，对把握阴阳也是很有好处的。佛经中的不住相见，实际上可以认为是超越相见的无极。

然而，观现在很多人练太极拳，虽然号称养生，却很是敷衍，他们对养生丝毫不了解，只是肢体的简单运动而已，乃至练立身中正都做不到。虽然也能有一定的锻炼效果，但还是有折扣了。原本，太极拳是可以让人快速恢复健康的。

通过太极养生，有人提出了三个阶段的建议，觉得很不错。

第一个阶段，理想的状态下，我们先练出整劲，通过开肩开胯开脊椎，让身体先恢复一个正常的骨骼结构，这个结构可以提供我们良好的基础，帮助气血走得更加顺畅，减少淤堵的位置。

第二个阶段，我们要通过呼吸练出筯膜的饱满和弹性，这样气血的通道将会变得更加通畅，进一步减少淤堵的位置。

第三阶段我们要练成本能，让行住坐卧都变成练太极拳的状态，呼吸是练拳，走路是练拳，睡觉是练拳，看起来练得最少，实际上练得最多，这是真正的24小时都在练太极，少不是目的，少是练对之后的自然选择。

认真生活，就可以找到生活藏起来的糖果。练太极也是一样，认真了，就能品到太极之甜了。