大家好！我是梁梦吟，90后，处女座，极端完美主义者，重度拖延症患者。
小时候上学，无论我起的多早，我总是拖到最后一刻，踏着铃声走进教室。上学路上，如果有同学遇见我，吓得撒腿就跑，边跑还边说：“完了完了，在路上遇见梁梦吟了，我肯定要迟到了。”
两个小时的考试，无论题目多简单，哪怕我半个小时就做完了，哪怕同学们都走光了，我还是翻来覆去，检查了一遍又一遍，直到铃声响起，才依依不舍地交了卷。诺大的教室，只有我和老师两人相对而视，透过她那冰冷的镜框，我能够感受到她的内心一定在想：“这小兔崽子总算是交卷了，就你墨迹，不然，我早回家接孩子去了。”
我就是这样，总是要把事情拖到最后一刻才完成。我想问在场的朋友们，你们是不是也和我一样，喜欢拖延呢？
研究表明，80-95%的大学生认为自己有拖延症，其中50%的认为拖延症严重影响到了自己的生活。打开电脑在百度的搜索框里搜索“拖延症”，你可以查到1630万条结果，在亚马逊里搜索关于拖延的书籍，你会发现有214本。人们是如此的广泛地关注拖延，严重地受制于拖延，急迫地渴望摆脱拖延。
那么究竟什么是拖延呢？拖延症是一种自我调节失败，是指人们在即使能够预料到有害后果的情况下，依然要往后推迟的一种行为。
为什么拖延症恶魔这么强大？让无数的人做出明知山有虎，偏向虎山行的愚蠢举动呢？
对我自己来说，就是万恶的“完美主义！”
三个星期前，我看见我们的教育副主席艳蓉在群里发会议角色表，第41次会议，主题《拖延症》，我心想，这说的不就是我嘛，嗯，我一定今早准备，好好准备我的演讲稿。于是我每天都在琢磨，该如何写呢？之前在协会的几期的演讲，不错都很不错，这次的演讲一定只能更好，不能更差。于是我上网搜了好多材料和故事，真正开始写起来了，却又不知道该如何组织，这个结构不严谨，那个表述不生动。这个例子太生硬，那个观众不喜欢。我在无数对自己的质疑和过高的期待中止步不前，迟迟没有开工。
这一拖，就拖到了今天，在截止日期的逼迫下，我告诉自己，赶紧开始写吧，我需要的是一篇完整的演讲稿，而不是我要写一篇完美的演讲稿。于是我总算是赶在会议之前写完了。
因此我想告诉所有的因完美主义而拖延的人，从现在起开始行动吧，重要的不是完美，而是完成。
完美主义是我拖延的主要原因，而你们呢？你们为什么拖延？
调查显示，63%的人认为他们拖延是因为不喜欢干自己要干的事情。19%的人拖延是因为不知道要怎么做。
所以你们也许会说，要做的事情太多太多了，我不知道从哪里开始做起，所以我选择拖延。
这件事情对我来说太困难了，我还没有能力去完成它，所以我只能拖延
这件事情我实在不喜欢，真的不想做，所以我继续拖延。
遇到这种情况，我想我这里有一些建议，可能会对你们有所帮助。
如果是因为任务太多，找到一张纸，把你所有要做的事情，从你的大脑里抽出来，一条一条地写在纸上，然后找出最重要的一件事情，开始行动。因为当我们的大脑是用来思考的，不是用来储存记忆的，当我们的脑中装满太多未完成的事项，我们会感到非常大的压力，大脑需要消耗很多能量去应对这部分压力，于是没有能量再去控制我们去行动了。因此，记录下来，就能帮助我们解放大脑，开始行动。
如果因为任务太难，你可以将大任务分解成小任务，大目标分解成小目标，如果你还是觉得难以下手，那就说明你分解的还不够细。要知道“世上无难事，只要肯细分”任何伟大是事情都是从一步小小的行动开始的。你想健身，每天跑10公里对你很累，那每天跑800米如何？800米，一定能完成吧？你要你开始动起来了，一切就会好起来了。
而如果是因为任务你不喜欢，那就找到你内心的原动力，让自己喜欢上它。不要说我不得不工作，因为我害怕罚钱。告诉自己，我选择去工作，因为我希望获得财务自由。消极、负面地压力只会让我们丧失信心，止步不前，而积极，正向的动力才能引导我们前进。
由此可见，任何事情的发生都有它的原因，我们找到原因，对症下药，就能找到出路。
所以，亲爱的朋友们，看看和你在一起的拖延症是属于哪一款，让我们找到一个合适的方式，对自己的拖延症说：“亲爱的，我们分手好吗？”
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