1，首先我要说，经过坚持做身体的舞动与冥想，还有结合其他方法，我对身体以及头脑的运作过程有了更多的了解和认识，我的身体已不再是原来那个被人为训练去做一些规定动作的身体，而是现在能够更多的和内心链接，用感觉去带动身体，做动作的纯天然的物质的身体。
2，我以前是很害怕收家的。在我害怕收家以前，我是非常能干的，在父母的训练下，请原谅我用了训练这个词，我觉得我应该用教养或者教育，或者培养，但我觉得，我不愿意用这些词，我就想用训练，因为训练的意思就是未经训练者本人同意或者说，为了一个目的而让训练者发展出某种技能的一个过程，我把它称之为训练。
3，说到这里有点纠结。因为我一直试图想要搞清楚，我在使用训练和教养这两个词上，背后有什么不同的出发点？站在父母的角度，他们教养了我，站在我的角度我被训练了。这样说就觉得比较平和和谐一些。
4，所以，我以前是被训练了的一个脚勤手快，眼疾手快，心灵手巧的一个很乖巧的人。我会根据大人的眼神或者指令去可以很好地完成大人交给我的工作。但是在收家这件事情上我就没有办法满足他们的需求。因为在收家这个事情上，我有一个很大的“挑战者”和“阻拦者”，她就是我的妹妹。
5，妹妹对整洁干净，家里怎么摆设，有她自己的一套标准，而且她的这套标准任何人不可以也无法更改，大家都必须听她的，父母拿她也没有办法。所以，在其他的领域，我是可以做主的，我可以让自己学习学的很好，让父母表扬我，让老师表扬我，但是在收家这件事情上，我却倍受挫折，妹妹总是会提出她与众不同的观点，并且坚持要用她的方法，她的标准来收家。
6，所以每到过年大扫除的时候，我就特别的痛苦。因为第一，我提前打扫卫生，把家收干净可能会成为无用功，会因为妹妹不满意而全盘否定，然后全家跟着她，按照她的指令又重新来进行整理归置。所以，一度，过年大扫除这个事情在我心里是一个结，很痛，过不去的一道坎。因为这似乎成了我跟妹妹“争权夺利”的一个阵地，也似乎是妹妹“打击”我最好的“利器”，所以我们总是会在打扫卫生这件事情上发生冲突，并且闹得很不愉快，全家都惶恐不安，冲突的很厉害。所以，这个是我对收家的一个恐惧的来源。
7，我成家了以后，我有了自己的家，我非常希望把家搞得干干净净的，但是我自己心有余力不足，我和老公对于一个家整洁干净的标准不一样，他属于基本没什么标准，能过就行了，他有一句名言就是“只要我心情好，睡在垃圾堆上我也愿意”，所以以前到过年的时候，打扫卫生就成了我们很大的冲突的来源，我会去命令他，指挥他，敦促他，鞭策他，逼迫他去打扫卫生，爬高上低的，把灯片抹干净，把那些角落打扫干净。
8，每当这个时候，我们之间一定是不愉快的，因为他不想这么做，其次他也不认为这不干净。所以，最终打扫卫生的过程就变成了我像教育一个小学生一样，动之以情，晓之以理，到最后就是责骂，逼迫各种办法都用出来，然后让他去打扫卫生。他不高兴，我更不高兴。再后来，他就一直拖到，要过年前的四五天他会来把家里彻底打扫一遍。但是在打扫的过程里他会嘴里骂骂咧咧的，埋怨个不停，同时整天都嘟着个脸，就好像谁欠了他很多钱一样，整个家都搞的很紧张，大家都不开心，我也不开心。但是因为我自己做不动，所以，就得指望他来做，同时忍耐着他发脾气，然后，还要讨好他。
8，当我享受着，他把家里的，比如说盥洗池，擦得干干净净，一尘不染，亮堂堂的时候，我心里还有另外一种苦楚，就是，如果享受这份美好，不用受这么多气就好了。
9，后来，有过两三年是找人打扫卫生的。但是找人打扫卫生其实我心里是不爽的，他们打扫的不符合我的要求，没有让我觉得他们打扫的很干净，但是，又没办法去给他们更多的指令，因为看起来他们都挺忙的，但最后打扫出来真的不让我满意，所以今年我想要有一些改变。
10，虽然我也提前定了家政，但是我还是在心里有一个声音说，希望我自己来做，定家政其实是给自己一个定心丸，让自己不要因为过年打扫卫生焦虑，我在心里告诉自己说，即便到时候谁都不打扫，还有家政，至少来打扫一遍，干净一点。
11，但是我几天前看了鬼脚七的一本书，书名叫做《人生所有经过的路，都是必经之路》，看了这本书之后，我忽然被作者感动。作者就是去行脚，用最低的生活要求，去体验生活。吃住都靠化缘。这本书上说，“每一个我遇到的人都是菩萨”这句话，让我很感慨。
12，我想我不用去把头发剃了，然后，去临时出家，去做这样的事情，我就在我家里面，做这样的事情。我把我的孩子我的老公都当做菩萨，而不是说他们是老公，他们是孩子，也就是说，去掉对他们所有的期待和标签，把他们还原成“素不相识”的陌生人。那么对于素不相识的陌生人，我会有什么要求呢？没有，所以对于他们的每一个帮助我，支持我的动作，我都会当做善举，我希望去体验到更多的感恩，更多的对家人的感恩，被帮助到的温暖。而不是，用一套既有的程序和标准放在家人的身上，然后说这是我的老公，他应该这样做，这是我的女儿，她应该这样做，我想体验，他们不是我的老公也不是我的女儿，他们这样做了，我是什么感觉？是的，我想放下一切的标签，那就从他们两个身上开始吧。所以，我开始了这样的修行。
13，说起来也很感动就是，我觉得生活在一点点的变化着，好像我的心里突然安静了下来，好像另外一个我在静静的体验着跟这两个人的互动。当我的头脑小我又冒出来进行评判指责，各种抱怨的时候，我会说，哦，我知道了，同时，如果我忍不住，又被模式带动冲口而出，去埋怨，去指责，去指挥，去操控的时候，我也很快回到自己，说，我知道了。
14，身外的是菩萨，身内的也是菩萨。身外的人是物质菩萨，身内的念头情绪，都是菩萨。所以，我希望我抱着一个对待身外身内，都是平等的这样的一种慈悲的心态，来体验我在家里的“行脚”。
15，所以，当我的心态有了这样的一个转变的时候，我发现，我的焦虑慢慢的减轻了。我最害怕的，就是打扫卫生。因为我脑子里有太多太多的念头，就是“我不会打扫，我不知道怎么办，我不敢叫他们来帮忙，要叫他们来帮忙，他们随便一句话，就会让我很难受”，等等等等。
16，所以，虽然已经有很长时间，我都想要把我的书柜整理一下。但是，一直在拖，一直没有动，直到有一天，我突然说，那就像这个行脚僧一样，他既然决定上路了，他就去走路，至于说，会碰到谁会怎么样，都不去过多考虑，先上路再说。
17，所以，我也在这样的一种，有一点，我找不到合适的词，我想说“置之死地而后生”，但是我又觉得面对这个清理书柜这样的一个很小的事情来说，用“置之死地而后生”来说好像显得有点夸张。但是现在我觉得也不夸张，是谁死了呢？是那个一直说我不行的小我死了。的确是这样的，所以我迈出了这一步。
18，我对自己说，没关系的，一步一步尝试和体验。一开始，我担心书柜最上面的那些东西我拿不下来，因为看起来太重了。然后就一直卡在这个“太重了，我拿不下来”的问题上面，好几天都没动。后来我想，我可以请老公嘛！然后，头脑说，老公“恶狠狠”的说几句话呢，你又难受了？我说，没事的，如果这样的话，我就再做功课吧。
19，所以，我就跟老公说，老公你可不可以，帮我把书柜上的那些东西拿下来，那个太重了，我拿不动。没想到他非常爽快地答应了，说，“没问题”，他就把书柜上的两个过时的VCD拿去丢了。于是书柜顶上就没有几样东西了。我自己把板凳搬过来，先把毛巾弄湿了，把水拧干，我就站在凳子上，是的，我站上去了，之前我不敢爬高上低的，因为我觉得“我的身子很笨，我生怕摔跤，我怕我爬不上去”，等等这些念头。可能也跟从小没有被允许去用自己的身体探索过有关系吧？
19，因为每做一步都会有人告诉我怎么做，所以就对自己的身体非常的陌生，我忘了我是有手的，我是有脚的，我是可以去自己探索的。终于，我突破了头脑的限制，不太艰难地爬上了凳子，把柜子上的东西一样一样的拿下来，先把柜子顶上的灰擦干净，然后又从凳子上下来，把从柜子上拿到地上的东西一件一件的灰尘抹干净，再把这些东西搬上去。然后再去把毛巾冲洗干净。
20，从上往下，一格一格的打扫这些书柜里的书以及摆放在里面的物品。其实，到现在为止我也只是打扫了两个格子里面的东西，加起来不过十几本书，可是这真的花了我，感觉就是冲破了很大的心理障碍，迈出去做。我的心和我的身体和我的感觉随时在一起，我不逼迫自己去要整理书，而是顺着自己的手，摆在哪里挺舒服的就摆在哪里，书拿下来之后，眼睛对它感兴趣了，那就停下来看书。然后，把这些书一本一本的灰尘抹掉，抹干净以后再把书放回去。
21，我发现，似乎我是能够做到的，当我把书柜打扫出两格，10多本书的时候，其实这个也花了我将近一个小时的时间。后来我再去上课的时候，我发现，我的思路突然比以前清晰了很多。原来，只是整理书柜的一个角落，就能够让我的思维得到同步的整理，我越发地对“用我的身体带着我去做事”这样的一个理念更加的感兴趣了。
22，所以昨天，我对女儿说，要不我们整理一下你的衣柜吧，她说我不想动，我说好的，那你什么时候想动你告诉我，如果我也想动的话我帮你一起，她说好的。
23，对于女儿我也在转变我的态度和角色和立场，因为我不再把自己当成一个高高在上的“教母”，一个“女皇”，像“君临天下”一样的，有一种很霸道的方式去教养她。我愿意跟她是一个平等的关系，她是一个独立的，有她尊严的生命的个体，我愿意去尊重他，而不是去命令她和指使她，所以我跟女儿说话，开始在慢慢的改变。
24，当然，以前的旧的模式会经常地跳出来指责我，也会跳出去，指责她，我也会忍不住就性子一下就暴躁起来，就冲她发火，但是我依然愿意原谅自己，也原谅她，我相信，我们是这个世界上千千万万的母女当中，非常相爱的母女。也是常依恋对方灵魂的灵魂。所以，我愿意跟她去体验一种平等的尊重的身份和地位，我用一个平等的，尊重的感觉去面对老公和她的时候，我发现，我跟他们说话的语气柔和了，变成商量的口吻了，而且，不去给对方贴标签，也不去指责对方，也不去讲道理了。
25，昨天我午休起床以后，本来是打算用一个小时，做冥想或者舞动的，但是女儿说，妈妈，我们收一下衣柜吧，我说好的，当我说“好的”的时候，我知道这意味着什么：第一，女儿主动发出邀请，我愿意去支持她，然后去培养她从手机上走出来，走到生活当中去这样的一个行为；还有，另外一个，我知道，一个“漫长”的过程开始了。
26，我说“好的”的时候，是在对心里面的淑华说，准备好了吗？我们要开干了，是的，就好像去修行，去朝圣的那些人，他说我要去朝圣，决定了就上路了，过程中无论有什么艰难险阻，都不停下脚步，就是继续走。那我想体验的就是，只是单纯的走而已，没有太多的情绪起伏和波动。
27，是的，我要把生活中每一件事儿，都当成是修行，修一份平和的心境，所以，我就跟女儿一起开干了。
28，说实话，我也不知道该怎么收，但是我心里想，去收，收着手着就知道了。所以，一开始，我只有一个很简单的想法，就是把柜子腾空，衣物至少有两类可以分，一类是不要的，一类是可以要的，所以我把我的思路告诉了女儿，女儿同意了。接下来，我们找了两个大的编织袋来装不要的东西，把柜子分成冬天衣服和夏天衣服两个类别，我们就开干了。
29，其实在收的过程中，女儿非常的疲倦，不停地打呵欠，流眼泪，而且在叹着气说，太累了我干不动了。换作以前，我可能会有很多的评判，“太懒了，太不成器了，那她以后怎么办呢？她连家都不会收，太让人不放心了”，等等，就指责他，然后，又指责自己说，“我怎么会培养出这么一个蛀虫啊？我怎么培养出这么一个寄生虫啊？她都要有19岁了，还什么都不会干，这还得了啊，整天就只会玩手机，不会收家，不会关心家人，不懂感恩”等等一串一串的故事就出来了。这就是我以前每次带着她打扫卫生都会出现的情况，最后闹得不欢而散，我还要让自己不要崩溃，逼着她做，也逼着自己做。想想真是太可怕的情景。
30，这一次我就听她说，没有不耐烦，也没有指责，因为我理解她的感觉。她的疲惫，我在实修的过程中都遭遇了，冥想的时候，舞动的时候，我都经历过，我知道怎么做了。
31，当我跟这样的疲惫情绪相遇的时候，我知道这是怎样的一份焦躁，我们只要给这份情绪流经，给耐耐心就好了。所以我知道女儿在这样的时候，其实她也是在情绪的清理，然后她也在坚持，因为她并没有说我不干了，她也在坚持，一直在坚持，所以，我一直在鼓励她，我说没关系的，慢慢就好了，一点一点弄，你看，不是越来越好了吗？你看，不是已经腾出来一大包了吗？你看，我们的柜子不是已经清空了吗？
32，我之所以有了这样的态度去对待女儿，也是因为在实修活动中，在冥想中，由护身符引发出来的。当我越来越多地对自己有耐心和包容，当我在自我疗愈的过程中，一次次遭遇到了不耐烦和焦虑的时候，我就会启动“护身符”能量，然后，安慰自己，陪伴自己，给自己鼓励，慢慢的来。
33，所以，我也会用这样的一个态度去陪伴女儿。我们昨天可能用了三个小时不到把她的衣柜清理干净了。整理了5大包东西出来，两包送到了小区门口的旧物箱里，三包留下来由丈夫今天回乡下老家带去给家里的亲戚朋友。
34，当我协助女儿整理的时候，协助的意思就是给她做主，因为哪些要哪些不要，她说了算，然后她把东西给我，我来折我来放。其实以前我也不知道怎么折，一折衣服我就头晕，因为我不知道怎么做才会整齐，但是昨天，我也不怕，因为在舞动的过程里我已经知道，顺着身体的感觉走就行了，身体会带着我，找到一个让我舒服的姿势，所以在整理衣服的时候，我也知道顺着身体的感觉走，所以可能我拿到一件衣服，我会在手里摆弄来摆弄去，这样子那样子不断的尝试，结果很快的，我发现我已经会折了，那个衣服拿到手上，马上就有了感觉，是对折还是卷起来，是把它折得方方正正的，还是把它裹成一团？根据衣物的质地，有的硬，有的软，有的蓬松，有的坚挺，也有不同的折法。坚挺的硬的，把它折得有棱有角的，一件一件的叠起来放在一起，而软的蓬松的就把它裹起来摞在一起，一卷，一卷的堆放起来。
35，很快，这个柜子就非常的井井有条而且是分门别类的被整理好了。在收以前，我并不知道怎么去分门别类，但是收着收着，我就知道怎么分门别类了。那这个技能的获取，得益于我的那本书叫做《程序员的思维修炼》。在那本书里，他讲了人的思维的两个基本的类型，一个是L型，一个是R型，那L型呢？用我的话来说就是理性思维，而L型的就是感性思维。
36，那以前的我是被父母训练的，其实是一个做事非常头脑，很理性的人，现在我恢复我L型的这种天性。因为我以前是用L型来工作，但是我其实我的天性是一个R型的人，所以我就外表看起来非常的理性，但内在非常的痛苦，各种各样的情绪被压抑，被阻挠，被隔断，甚至被引领，被教育，把自己变成一个彻头彻尾的机器人，外表看起来很精美，内在缺失，非常的凌乱不堪。
37，现在，经过自我疗愈，不断的学习，再加上看了这本书之后，我知道怎么去开发和运用自己的这两种型，让头脑和身体更好的结合在一起发挥作用，所以R型，就是要不断的尝试，不断的去试错，去探索，在探索的过程里，L型会起作用，会归纳出规律，而不是像原来，先知道要做什么，然后再去做，现在是，先去做，做着做着就知道了。
38，所以在这本书的启发下，我就开始更加的信任，我头脑里一些很奇怪的想法，一些很离经叛道的想法，一些不合乎标准的想法，一些不合常规的想法，我慢慢的去给这些想法提供实践和用武之地，然后去让这些想法贡献他们的力量。同时，在这些想法实施的过程里，L型也会参与其中，进行观察和如影随形的整理。就是r型在哪里L型就在哪里，他是分不开的，没有一个孤立的哪个型在活动，只是以前是L型占主导，而R型被压抑了，现在是把R型解放出来，不去主动使用L型，但是L型它也会自动的发挥作用。是这样的很奇妙的一种过程。或许这就是专家们所说的全脑吧，我不清楚，因为我没有学过全脑的知识，但我自己的理解，好像是这样的。
39，我的实践也告诉我，像这样去过日子，我的生活变得顺多了。就是不从头脑层面，去教育自己，教育别人，而是用感觉去生活，凭着感觉去过日子，凭着感觉去做事的一种状态。
40，所以，通过昨天跟女儿整理衣物，衣柜，我忽然特别特别的感激自己的身体，发现他们特别的灵巧，而且我左边的身体比右边的身体有智慧，有悟性，通常点子是左边想出来的，然后右边去执行。我觉得，因为右手训练的多，就更知道怎么做。左手知道怎么做却做不出来，所以左手会去想到点子，然后右手去把它完成。
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