你有没有注意到，你和你的伴侣圆房的次数正在减少，或者是低品质的吗？火花正在慢慢消失？通常，很难弄清楚为什么你的性生活已经改变，和伴侣去交流它变得更为困难。蛋福特列举了一个简短的列表，是关于性欲和性能下降的主要原因的，这可能可以帮助你找出在你卧室中那些事变得冰冷的理由。
1.压力
压力来自工作或个人生活可以杀死一个人的性欲。如果你一直曲于压力而且一直不想亲密你的爱人，你应该考虑去看看治疗师，如何平衡日常生活的压力，仍然享受生活。
2.社交关系
社交关系从来都不如天堂般美好，总是会有问题。少或糟糕的夫妻生活，分歧，背叛，或者一个简单的缺乏沟通都会成为较坏的影响参数。也许最好的修复方法就是开启一个与你的伴侣沟通的新模式。
3.酒精
虽然一些饮料可能降低你的束缚，是一个很好的圆房前奏，但太多的酒精会削弱一个男人的武器，会有麻木的感觉，让你就像个傻瓜一样—这对于任何女士来说都不是性感的表现。如果你最近一直喝酒比平时多，你可能想要寻求专业医师的帮助。
4.睡眠不足
疲惫的人不会想去性。你可能会因为工作或家庭责任一直睡得很少，你可能开始经历失眠或睡眠时呼吸暂停。也许你只需要花更多的时间去制造高质量的睡眠，抵抗日常生活的压力，防止他们侵占我们太多的休息时间。一旦你把你的睡眠问题解决，你的性生活可能会回归正常。
5.孩子们
孩子们都很棒。不幸的是，照顾他们是一项全职工作，我们需要在许多不眠之夜照顾我们的小孩，而这可以很容易地破坏任何单独相处的时光或那些性感的感觉。不要吝惜您的保姆或者把孩子交给你的父母一段时间，预订酒店的“蜜月套房”，去享受一些性感(安静)而有趣的时间。
6.药物治疗
如果你或你的伴侣已经开始一个新的医学疗法，它可以降低性欲。药物如抗抑郁药，血压药物，节育和化疗药物会影响性欲。而且这只能等治疗结束了。
7.男人自身的问题
勃起功能障碍可以有许多不同的形状和形式。如果你已经意识到你的武器勃起困难或无法达到遗忘的长度，或者过早结束战斗，建议您去看医生。有药物可以很容易地解决这个问题。
8.激素
睾丸激素，也就是我们所说的“男性”的激素，在性冲动起着很大的作用。随着年龄的增长，血液中的睾丸激素水平下降，可以发送你的性欲直线下降。我觉得夫妻之间可以多保持一些新鲜感，去旅游可能是个不错的解决方案。
9.抑郁症
缺乏对性的兴趣可能是你或你的伴侣患了抑郁症的症状。另外，众所周知，抗抑郁药物降低性欲和性能，甚至可以使它几乎达到完全消失的地步。在这两种情况下，你的医生或精神病学家也许能帮助解决您这些问题。
10.更年期
更年期会影响女性的性的生活。它还会引起不愉快的变化身体像下体干涩和圆房时的疼痛。每个女人都将经历不同的症状,通常可以解决这些问题通过访问一个妇科方面的医生。
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