该如何拯救自卑的自己？

不知道你是否有自卑情结，是否在成长过程中，甚至在你内心的深处，都曾经极度自卑过。有这样一则故事，不知道你是否能够在他的身上找到自己的影子。

有一个由严厉父母养大的青年，自幼便一直被拿来与哥哥进行比较，并且受到不公正的待遇，任何意见都不被采纳，还被骂做是差劲的弟弟，在学校也交不到朋友，休息时间也一直闷在图书室里，只有图书室是自己的安身之所，经历过这种少年时代的青年认为如果没有那样的父母和哥哥没有在那样的学校上学的话，自己也会有一个更加光明的人生。所以青年把自己的自卑完全归咎于有那样的父母和哥哥。

不知道你是否有和这位青年类似的童年。 如果你有自卑情结的话，你的自卑到底来源于哪里呢？你是否把你的自卑归咎于环境？归咎于别人对你太严苛，归咎于别人不够理解你？甚至有时候自卑还会源于旁人的优秀。当自己的好朋友比较优秀的时候，自己会不由得去嫉妒Ta。因为感觉比身边优秀的人差劲，所以才会产生自卑。

因此，按照阿德勒的观点，自卑感主要来源于在人际关系中存在竞争，因为这样就不可能摆脱人际关系带来的烦恼。当你对周围的人都抱有竞争意识的时候，就存在胜者和败者，那么势必会产生自卑感。

你可以分析一下自己产生自卑的根本原因，是不是自己经常把自己和你认为优秀的人进行比较，或者你经常被他人进行这样的比较？或许你小的时候，你经常被父母拿来跟你班上的那些优秀的同学进行比较，从而让你产生不如他人的感觉，自卑就是这样形成的。

要摆脱自己的自卑感，该怎么做呢？

按照《被讨厌的勇气》这本书当中“哲人”的说法，帮助自己摆脱自卑的方法可以是尝试不从竞争的角度去考虑自己和他人的关系。如果能够体会到人人都是我的伙伴，那么对世界的看法也会截然不同，不再把世界当成危险的所在，也不再活在不必要的猜忌之中，你眼中的世界就会成为一个安全舒适的地方，人际关系的烦恼也会大大减少。

从现在开始，打开你的内心，从自卑的阴影当中走出来，不要总是拿自己和他人去进行比较，而是要和过去的自己进行比较。每天看到自己进步一点点，自信心就会慢慢积累起来。你就会像迎着太阳旋转的向日葵一样，沐浴着温暖的阳光，吸收着充足的水分成长起来。

每一个人都曾有或多或少的自卑情结，而如何正视自己的自卑情结，并用理性去对待它，并知道如何去调整自己的自卑情绪，才是我们当下要做的事情。

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