切勿盲目进补

      杨苗最近迷上了养生，买了好多本健康养生大全，一个星期至少吃三次滋补炖品。过段了时间，她觉得口干舌燥，心情烦躁。有一天晚上睡觉时鼻子还出了血……，幸好自行止血后没再出现什么问题。

      第二天找个老中医一问说是补过了头。医生还说：现在很多年轻人因盲目进补而导致失眠、流鼻血、消化道出血，甚至是肝功能损害，其实夏秋季养生应多饮水，多吃水果蔬菜，不易盲目的进补。

      一般而言，身体虚弱的小孩、老人、病人以及长期工作疲劳需调养或手脚冰冷畏寒体虚的人，可以由进补的方式来促进营养吸收，但是在进补同时要特别小心，切勿食用过寒过燥大辛大热的药膳。

        同时高脂肪高碳水化合物摄入过多会造成人体内的血液污染，引发疲劳、头晕、记忆力减退、胸闷、心悸等疾病，甚至危及生命，所以平时应控制饮食，倡导科学合理的膳食结构，增加运动。

      另外很多女性在月经过后会炖四物汤，生化汤调养身体，四物汤具有补血活血的作用，生化汤可以帮助月经彻底的排出，达到活血化瘀的效果，但如果补得太过头反而出现长青春痘，口干舌燥，焦烦不安，失眠等症状。

      总之调理要根据个人体质症状，以免造成身体的另一种不平衡，在忙碌的工作及激烈的生存竞争下，尤其要坚守三低一高（低油、低胆固醇、低盐、高纤维）的健康饮食原则，还要多多补充水分，抽时间做些运动，这样可才能增加身体的抵抗力，远离疾病。