【永澄老师】公众号：如何用一个方法彻底解决无法早睡的问题？（3.13）
这个办法就是改变的巨大的能量，来自于底层认知的彻底更新。
因为晚睡导致早上无法早起，或是白天没有好的工作状态，这是缺乏认知，这是低水平的勤奋；换言知就是自嗨，自以为自己熬夜学习或是工作就是多努力，多勤奋了！
任何改变都需要：能量+规则+持续调整（补能量、优化规则）
永澄老师说：在改变的开始，必须要有充分的能量才可以推动第一步。
我的思绪一下被拉到去年的9月，当时因为参加了小六的阅读课，为了有专注的时间看书，第二天立刻调整6点早起出发到单位，进行阅读学习。那几个月效果很好，每天都盼望着第二天早上的来临，想早早的来单位上看书；但最近一个来月，状态有下滑，闹钟6点响了，自己也醒了，但是却没有动力起来；比如今天早晨6点半起床，7点才出发，就因为晚了十几分钟，路上堵成了狗，花了1个半小时才到单位，该有的早晨学习计划也泡汤。
今天反思以往的动力不是真正的充分能量，因为坚持而坚持，因为阅读而阅读，如果没有把这些化为价值，这样的行动终将走不远。
改变首先需要能量，这个能量是动因、是内心驱动力、是因为做了这个改变获得了价值；规则需要自己制定出符合自己的原则；原则，是维持一个人行为模式的底层宪法，也就是底层规律，不要只看到当下的利益。
在做的过程中持续调整，当状态不好时，需要启动理性和逻辑进行思考，为什么？用黄金圈分析出真正的原因；What不能早起；Why我后面的状态有几个原因，一是自己灌鸡血只有短期效益，获得了短期的价值，所以会盼望着每天的早起，当这个短期的价值消失后，自己的动力就懈怠了；比如学习的都是点状形式，没有找到核心点，形成系统化；我需要重新获得新的能量，给自己定下新的标准；How先把当下要做的任务按照项目化管理进行封装，形成自己的一个个模块再去分享，变成利人利已的价值转换；然后在做的过程中梳理出自己想要精专的领域，虽然这个时间长，但慢慢来，持续做。
我和永澄老师一起改变作息时间，让自己更高效的进行学习，不能因为晚睡给身体下警告才去改变。
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