微习惯养成第2阶段-179
开学了，时间必须精细化管理，早睡早起严格执行。阅读积累应分解为理解性和阅览性，做好较系统笔记。
201908027 昨日微目标完成，情况如下:
1.早睡早起️️ ✅
晚子时前休息，早辰时前起
2.锻炼
金刚功一部，打坐半小时，步行四千多
3.饮食:v
早餐，玫瑰芝麻丸1粒+小米粥八珍粉+煮鸡蛋+嫩玉米馍馍
微习惯养成第2阶段-179
午餐，香肠酱肉+空心菜+丝瓜汤+芒果粒
微习惯养成第2阶段-179
微习惯养成第2阶段-179
晚餐，芝麻丸1粒+丝瓜面片
微习惯养成第2阶段-179
饮料～19荒野牡丹+老贡眉，美人指葡萄
微习惯养成第2阶段-179
微习惯养成第2阶段-179
微习惯养成第2阶段-179
微习惯养成第2阶段-179
微习惯养成第2阶段-179
4.学习：V
阅读，继续读书方法类专业书 朱子读书法
附:
目前的四个微目标:
①早睡早起:每周一次达到晚子时前就寝，早辰时前起床目标。
②锻炼:每天“八部金刚功”完成一部或打坐5分钟以上或站桩5分钟以上或步行5000步以上或登山骑车等运动皆可。
③学习：阅读每天1页+其他～如朗读听写抄写……
④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。
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