30+的年纪，竟然经常吃药，7月份是一直全身痒，然后抹药吃药，后面又一直喉咙、扁桃腺常发炎，连着吃了两个月药，一直到11月份，11月份算是停药了一个月，这到了12月份，又开始喉咙、扁桃腺发炎，鼻炎、咽炎跟着也是常犯，然后又开始拿药吃药，不吃简直睡觉、说话都成问题，连着吃药，感觉胃也被伤到了，脾胃很是虚弱，喝不得凉的，动不动就消化不好，拉肚子，这才30+，就已经这样子了，体质真是太弱了。
纵观体质差的原因，一方面跟自己之前的那些年不运动有关，起初刚毕业那会，工作太拼，电脑前一坐就是一天，夜里又经常加班，然后熬夜加班是常态，饮食也是极其不规律，不吃早餐，烧烤、啤酒也会喝，吃饭暴饮暴食，平时又不注意喝水养生，年轻时总感觉自己还年轻，拿着年轻的资本忽视自己身体，导致现在稍微上点年纪就开始出毛病，这样那样一堆毛病。
要开始注意自己身体了，从日常开始，多喝水、饮食清淡规律，多运动、不熬夜，多心疼自己，多爱惜自己！先从增加体质开始，相信体质增强了，一切毛病也会随之散去的！
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本文标题：增加体质，不能让吃药成为习惯
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