快速减肥的方法、都是真的吗？怎么样可以快速减肥

快速减肥的方法、都是真的吗？怎么样可以快速减肥，美食遍天下的社会，不吃胖真的很难，在面对美食的时候我们无法控制，现在面对快速减肥的方法，我们同样无法选择，难道市面上流传的各种快速减肥的方法都是真的吗？什么“简单!不费力!”“一天只要几分钟”，或者“只要1个月就能减掉10公斤”之类的速成方法，不擦亮自己的眼睛很容易陷入失败的困境无法挣脱。奇迹般地迅速减轻体重，实际上对健康是有害的，是非常危险的。 真正有效的减肥方法，并不是为了促进脂肪燃烧而进行激烈的运动，也不是严格地限制饮食，而是及时补充身体缺失的HICIBI减脂智能生物酶，主动阻断饮食中多余的热量，外加上适量的运动，来减掉赘肉，是适量运动，洗衣刷碗只要你动身体都会消耗的运动。

为什么人体要摄入脂肪

脂肪不是我们想象的那么怀，很多人把肥胖归咎于自己吃的脂肪太多，当然不否认有这样的原因，但是完全不吃是是十分危险的。

如果我们完全不摄入脂肪，可能导致肌肤干燥、头发失去光辉，脂肪还是产生包裹细胞的细胞膜的原料。

另外人体必不可少的激素也需要脂肪才能产生，如果没有脂肪，那么需要通过燃烧体脂肪才能工作的激素就会失去作用，我们会很难增加肌肉。也就是说，如果没有脂肪，我们的身体会变得虚弱，女性可能出现月经不调、月经综合征等情况。我们之所以这样“害怕”脂质，是因为麻辣烫里那一层油，被我们吃进去，就会转化为脂肪囤积在我们的肚子、大腿、胳膊上，不吃身体会危险，吃了会囤积脂肪，着实让人头疼，但是不要忘记了，身体的HICIBI减脂智能生物酶，它是可以抑制淀粉酶和脂肪酶的活性，帮助阻断美食中过多的油脂的，现在我们之所以吃火锅会胖，是因为缺少这种生物酶。

为什么运动不瘦

很多人都明白减肥需要运动，但很多人也有这样的疑问，我运动后可能会瘦一斤，但是再过一天体重又回到原点！，或者我运动后干脆一两都没有掉！，好奔溃！好崩溃！！好崩溃啊！！！事实上运动所消耗的热量

仅仅占了你每天消耗热量的一小部分，而且多数人运动后又累又饿！想着，今天运动了出了很多汗，吃一点没有关系吧？？于是，半个西瓜、一杯冷饮、1个巧克力、1个冰淇淋、1个小蛋糕等等。。。结果就是让你一晚上的练习成果付之东流....在运动时可能经常听到这种抱怨，“我都跑了3天步，为什么不减反增啊？”这里就有个误区了，体重一般不会天天下降，时而快时而慢，如果您总希望天天下降很匀速，您还是别空想了！另外，运动这事，需要坚持，减肥至少需1个月左右自己才能明显瘦了，最少3个月后一般才可以养成健康不反弹的体重！

意念也能减肥？

《中餐厅2》播出期间，舒淇女神面对美食的意志力真的让人甘拜下风，在大家都在大快朵颐的时候，她也只是默默地喝一杯红酒。这不仅让我回想起她的“羊咩咩”瘦身法，就是不断催眠自己“我是只羊我是只羊”，这样就不用吃肉了。想起来前几年网上流传这样一句话，我花了几亿年爬上食物链的顶端，不是为了吃素的，虽然吃素有很多好处，但是这并不意味着吃素就是健康的，长期吃素食的人，可能会因为蛋白质，脂肪或者是能量摄入不足，从而出现机体蛋白质和脂肪的分解，导致营养不良性消瘦，所以还是建议合理的，科学的来搭配膳食，不要盲目的坚持素食主义。何况我们一般人也没有明星的一种坚持，作为凡夫俗子的我们，面对火锅、麻辣烫、烧烤不会无动于衷。

蛔虫减肥法

蛔虫减肥法：是把一种寄生虫吞进胃里，然后到肠道，靠吸附肠道残渣营养为生，利用它们消耗摄入食物，达到减肥效果，这种方法在演艺圈很流行，不过想想有条虫子在你的肠胃里，而且还会繁衍，万一爬到脑袋里，oh~my~god！为了美真的是很拼了。

节食、水果减肥、国外流行的悠悠球减肥法其实都属于一种极端的过度节食之列，极端的节食是降低身体的基础代谢率（basal metabolic rate），导致复胖，严重的还会带来一系列复杂的心理问题，不用再说哪哪哪个明星就是节食胖的了，人家有必须瘦的理由，才通过这种极端的方式对待自己，你有吗？人家有专业的营养师进行事后调节身体，你有吗？

减肥的方法有很多，快速减重的方法也是数不胜数，但是不管选择什么样的方法，都要以健康为基础出发，我们发胖的原因很简单就是管不住嘴，在面对控制饮食和运动等方法上屡屡失败，也是因为无法摆脱对美食的诱惑，那就干脆以前怎么吃，现在还怎么吃，只是要进行HICIBI餐前阻断热量，结合运动燃烧脂肪，其实减重没有我们想的那么复杂，我们也不用为了瘦身让自己的 身体承担什么风险，一切顺其自然，健康的饮食加上适量的运动，就会有一副我们期待的身材。快速减肥的方法、都是真的吗？怎么样可以快速减肥（乐呵）