当我决定挑战自己，挑战十公里的时候，我就做好了每周至少要跑二十公里以上的计划。
平时习惯了晨跑，从夜幕跑到天亮，看着天空的变化，心情也越来越明朗。
上周末挑战了六公里和八公里，感觉良好。
弟弟说，跑步前一定要热身，拉筋，因为对女人的内脏不好，最好做骨盆底肌训练。
我回答他，平时训练肯定会先热身拉筋的，每天压腿，差不多可以做到竖叉了。
骨盆底肌训练，以后也要多锻炼，还有提肛运动，都要多做。
做任何事之前，都要有计划，要有准备。然后，就是坚持的问题了。
不要三分钟热度，过一过瘾就半途而废。
松浦弥太郎在《超越期待》中说：“无论成功还是失败，我从来不会停下自己前进的脚步。无论何时，我都想继续前进，哪怕一步也好。”
假如你不可以飞，就奔跑，假如你不可以奔跑，就走，假如你不可以走，就爬，但不管你做什么，你得一直前行。
只要不停止脚步，就是进步，哪怕只是一小步。
无论结果如何，享受这个过程，坚持下去，尽力了就无悔。
今天跑步时，遇见了一个认识的年轻妈妈，同为跑步爱好者。
她做了一个微创小手术刚出院，暂时不能跑步了。
但是，她也没有在家躺着，还是习惯早起，下楼散散步。
我嘱咐她要注意休息，早日康复。
自律的人，从来不会因为外在因素而停止，但是内在因素却不可抵抗。
村上春树坚持跑步，数十年如一日，他说：
“同样是十年，与其稀里糊涂地活过，不如目的明确、生气勃勃地活着。”
唯有把身体照顾好，蓄满精力，我们才能去追求自己想要的生活。
《平凡的世界》一书中说：“生活不能等别人来安排，要自己去争取和奋斗。不论其结果是喜是悲，但可以慰藉的是，你总不枉在这世界上活了一场。”
选对目标就为之奋斗，坚持初心，不负韶华。
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