香港tvb演员苟芸慧无论身形肥或瘦,仍是不少男士心中的女神。2009年国际中华小姐冠军,虽然在演艺事业上曾有不少机会,但在2013年起经历了许多风风雨雨,外界带给她无比的压力,让她一下体重狂飙。幸好苟芸慧长期健身运动保持良好心态,即使磅数一度达170磅,依然笑面迎人;直至去年,苟芸慧成功甩肉,恢复性感身材。
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苟芸慧 承受的压力
2013年苟芸慧人生的黑暗时期,卷入与郭富城的恋爱风波之中,当时各大报章杂志都在谈论这件事,不论是正面或是负面的评论,都为她带来了不少的压力。
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身形一日比一日丰满,加上外界的压力令她患上甲状腺失调及抑郁症,于是体重由昔日的115磅急升至170磅。
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由于有着圈中不视为标准的身形,苟芸慧接到的工作一天比一天少,甚至有段时间只靠演员的底薪来过活,渐渐消失在电视萤幕前。她一度急切努力减肥,希望重新上路,继续工作,可惜压力加上疾病,令效果有差异。
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不过无论身形变到怎样,招牌甜美笑容依旧不变!
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最近苟芸慧经常自拍,可见昔日的自信都回来了!
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克服了难关后,现在的苟芸慧可说是进入人生另一阶段!比以前瘦不少,不过上围依然澎湃……
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苟芸慧如何摆脱170磅的?
减肚腩动作
这套平坦腹部的训练共有8个动作,只要坚持一个月,便可平坦小腹及得到腹部的线条。每个动作需做15-20次,然后休息30秒,再开始下一个动作。
1. Heel Touches
上身和双手微微提起,腹部用力左右摇摆,使双手轮流靠近脚跟位置。
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2. Mountain Climbers
以双手支撑身体,左右脚交替向前屈起,训练腹侧的线条。
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3. Bent Knee Crunch
双脚屈曲抬高,双手放置头后,腹部使力尽量把上半身提起。
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4. Scissor Kicks
头颈轻微离地,双腿伸直保持提高,然后以交叉脚的方式不停转动。
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5. Reach Through
双手交叠伸至两腿中间,上半身发力尽量拉向上。
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6. Bicycle Crunch
手部放置头部两侧,双脚屈起提高,左右交替向前踏,手肘则跟随膝盖移动。
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7. Leg Drops
上半身贴实地板,腿部伸长合实,以腹部力气把双脚提起放下。
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8. Leg Lift Extension
两腿合实,先慢慢屈起膝盖,再用力把脚尖向上踢,使腰部离地,然后再回到原点。
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