身材走样❗四肢沉重❗湿气重怎么办❓专家教你祛湿妙方

身材走样❗四肢沉重❗湿气重怎么办❓专家教你祛湿妙方

女人都很爱美，身材是女人的第二张“脸”。但是我脸上痘痘特别多，身材也不好，肚子和大腿特别胖也用了很多的方法，去减肥，可是都没有什么效果。早上起来特别无精打采，四肢无力的。

上网查这是咋回事，才了解到湿气这个词。原来我这状况都是因为湿气导致的，就找医生学习了一些祛湿的小方法。分享给你们：

山药小米粥

用料 

小米 200g

大米 100g

山药 小半截

胡萝卜 半条

水 1000ml

盐 适量

身材走样❗四肢沉重❗湿气重怎么办❓专家教你祛湿妙方

做法：

准备材料，大米、小米淘干净

（大米可以提前一晚泡好，煮出来口感较软糯）   

胡萝卜和山药切丁备用，切小点容易熟

（山药可以等需要加入的时候再切，不然容易氧化变黑）

锅里放水，先加入大米和小米，大火煮沸约15分钟

（需不断用汤勺混匀，以免煮糊）

再加入胡萝卜和山药丁，转小火煮约15分钟

（喜欢口感软一点，可以时间稍长一点，也可以稍微缩短这步的时间）最后加盐调味（这个根据个人口味，我喜欢咸味粥。如果喜欢甜味，加白糖一样可以）关火焖大约3分钟左右就可以开吃了。

身材走样❗四肢沉重❗湿气重怎么办❓专家教你祛湿妙方

小黄米性味甘咸凉，入脾、胃、肾三经，可以安神、除热、解毒、滋阴养血、健胃除湿。

我除了早上喝粥外，晚上还用京九堂 千金清湿保健贴，用来外敷。睡觉前，那一贴贴在肚脐的部位。早上睡醒后撕掉就可以了。这也可以贴在涌泉穴上，效果是一样的。

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我到现在用来有半个月了，感觉很好，脸上不出油了，痘痘也下去很多。早上都会起床的大便，排的宿便都是黑黑油油的，咦~可臭了。肚子上肉肉减少了，裤子穿上都宽松了。人真的瘦了13斤啊~~~

希望分享的可以帮助到各位小仙女们哦！

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