“现在你已经变识出自己的习气，就可以开始练习如何转化，如果你认为自己的纠结与食物有关，那么在进食前，不妨先等一会儿，如果你热切的等待着爱人到来，那么就有意识的推迟几刻两人相见的时间。你可以根据自己纠结程度，在正式行动前有意识地多等一些时间，你会发现，经过这样的练习后，你对食物，爱情或生命的体验会变得更加深刻，渐渐的，你可以把延迟用餐的时间从两分钟拉长为两个小时，或甚至一整天。这个看似简单的练习，可以作为一场内在大转变的开端。”
“现在你已经变识出自己的习气，就可以开始练习如何转化，如果你认为自己的纠结与食物有关，那么在进食前，不妨先等一会儿，如果你热切的等待着爱人到来，那么就有意识的推迟几刻两人相见的时间。你可以根据自己纠结程度，在正式行动前有意识地多等一些时间，你会发现，经过这样的练习后，你对食物，爱情或生命的体验会变得更加深刻，渐渐的，你可以把延迟用餐的时间从两分钟拉长为两个小时，或甚至一整天。这个看似简单的练习，可以作为一场内在大转变的开端。”
本文标题：20221229：day12;摘录
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