晚上跳绳
早上跳绳
早饭：杂粮粥，全麦馒头，鸡胸肉。
午饭：糙米饭，鸡胸肉。
晚饭：凉拌木耳黄瓜一大堆。
其他：牛奶，苹果，果冻橙，黄瓜，西红柿。
备注：今天中午没跑步。
晚上跳绳
早上跳绳
早饭：杂粮粥，全麦馒头，鸡胸肉。
午饭：糙米饭，鸡胸肉。
晚饭：凉拌木耳黄瓜一大堆。
其他：牛奶，苹果，果冻橙，黄瓜，西红柿。
备注：今天中午没跑步。
本文标题：20230321-周二-跳绳
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