当你感觉很疲惫时，就去休息一下，好好睡一觉，不要勉强自己，因为那样工作效率并不会很高。你能做到的事比你认为的要多得多，每个人都有无限的潜能，不管做什么，都要尽量抛开杂念，专心致志、全神贯注地去做事，事情就变得容易，因为正是头脑中的杂念在一直分散你的力量。
每个人都有一个不灭的精神或意志，阳明心学把它叫做“心”，这是真正代表你存在的那个东西。在这里，我们也暂且用“心”来称呼你的意志。
你是如何知道自己存在的？就是通过心的自我觉知。当心开始单纯地觉知时，无形的精神（心）就会沉降、凝聚成纯净的光，这就是“觉知之光”，实际上这光是可以被看见的，不过因为它所处的频率带太高，我们的肉眼看不到它，只能感受它。
当你收回所有注意力，温柔地、单纯地觉知时，你那纯净的“觉知之光”就会闪耀，于是，你会逐渐感受到这能量的洗礼，在它的滋养下，你感觉到了越来越深的喜悦与平静。
当你抛开杂念，专心致志、全神贯注地觉知此刻的一切时，你的“觉知之光”就会弥漫在你所做的每件事上，它会使事情变得更容易完成，更和谐，更完美。不必想太多，收回分散的注意力，单纯地在此刻觉知一切，那么一切灵感都会来到。人们之所以没有力量，就是因为想太多，心的力量被分散了，只剩下一小部分留给你正在做的事情上。
当你的心保持专注时，你可能仍然会有杂念，而且好像还变多了，其实没有变多，只是你的觉察力变强了。不必理会大脑里的杂念，它们和你的存在无关，只是一些能量信息波而已，当你无比平静地观察自己的想法和情绪时，你就一下子脱离出来了，以前，你就是你的想法和情绪，现在，你是那个观察思想和情绪的人，看到这其中的区别了吗？你从其中解脱出来了。
对此时此刻的思想、感受、言语、行为和外界的一切保持单纯的觉知，把心收回来，单纯地停留在此刻，于是，你就重新收回了自己的力量。不要把自己在当下定格为同一种状态，而要在当下活出每一种状态，这就是自由。用我给你的方法，刚开始，你做事的效率至少能提升三倍以上，逐渐地，你会做成更不可思议的事情。（你是无限的）
这个世界被设计成了一种吸引人们注意力的模式，真的，你看看周围的世界，有数不清的吸引人们注意力的事物，比如手机、电脑、媒体、八卦新闻、综艺节目等等，人们的注意力就这样被分散了，于是就变得越来越没力量，自身的能量维持在一个较低的频率带。（90%的人活在幻像中）
为什么会这样？很简单，因为这样一来，人们就变得更容易被控制，所以大部分人一辈子都在被设计好的框架里活着，像个机器人（沒有被拨掉管子的那类），更不可思议的是，他们还觉得这一切都是合情合理的。这是如此荒唐，因为我们原本可以生活地更好。（你可以吞下红，选择醒来，自在活着）
从今天开始，收回属于自己的力量吧，亲爱的宝贝们，我的祝福与你同在。[爱心][爱心][爱心][拥抱][拥抱][拥抱]
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