原创：十五期学员

编辑：杨荷  艺霖  玫瑰

孟辉

        上午大部分时间和我的老铁进行练习，互相倾诉双方最近发生在身边的事情，然后找到各自的需要。对于我来说，我倾诉的那件事，让我自己无法准确的找到核心需要。在我老铁的帮助下，我一下子想通了，心里瞬间明晰我需要什么。我和我的老铁从开课以后，虽然是为了完成作业，每周都能保证一次通话，但是每次的通话，我们都好像打开了话匣子，把这一个周的发现和感悟都说出来。互相倾诉，互相倾听，互相给予对方力量，给予对方勇气，给予对方方向。这样的沟通，是可遇不可求的，从第一次我们还很紧张，到今天的完全放松式的沟通，带给我的是一种疗愈。

        当事情发生时，我会第一时间想到非暴力沟通，想到观察，感受，需要，请求。还会想到我的老铁，无论什么事情我要分享给她，她会支持我的，就像我心里的一盏明灯，告诉我放松放松，静一静。

        生活中会遇到各种各样的问题，有开心的，也必然有不愉快的，只要我们的方向是对的，就勇敢的往前走，因为我的背后有一个一直会支持我的老铁——好姐姐。

艺霖

        我和我的老铁约好一起做练习，我在倾听她的时候，是保持全神贯注的，刚开始找需要时，我的伙伴对我说，我不一定能往她想的那个感受词汇上去想。她自己认为的是“清晰”，我最初罗列出来十二个需要，当我把核心的四个需要反复读给她听的时候，她最终确定的是“目标”这个需要。我感受到整个过程我们的高度连接，而核心需要不是一下子就被感受到的，当反复读到的时候，心头一颤的那个点刚刚好是自己最核心的需要。

        当我作为倾诉者的时候，我的伙伴一边听我说一边记录我的需要，她一共帮我找到了十三个需要，她反复读反复确认，我最终确定的是“力量、秩序、清晰、合作”，最核心的是“力量”。本来我今天早上胸口一直堵着，跟我伙伴接通电话的一瞬间，虽然还没有开口说什么，就感觉好多了。当她帮我找到核心需要的时候，就很畅快了，我就在那个当下被疗愈了。

        在练习的过程中，我感觉到与她深深的连接，她给予我的力量是无穷大的感觉。同时在她身上我看到了“爱自己”，真正的爱自己是着眼于内心对自己的慈悲，对自己身体健康的保护，对自己的接纳和尊重。爱自己的人是有力量的，是能给予家人朋友社会更好的爱和支持。最后对于孩子的学习也有她独特的见解和思考，启发和支持，我很幸运遇到我的老铁。

卷儿

        我昨天晚上倾听了姑娘，我倾听她讲述学校发生事情的时候，全神贯注地看着她，静静地找着她的需要。我试着说，“你觉得老师不理解你，觉得老师小瞧了你，很伤心，泄气，所以不想学数学了？”

        我感受到整个过程我们一直很畅通，没有高声，没有争辩。孩子被理解被认可的核心需要被感受到了。当又重复说了一遍她的感受的时候，孩子心头那个气愤全然消除了，决定再回作业班去好好写作业，不和老师呕气了。倾听使我和平解决了姑娘罢写作业的事件。