姓名：鲍愚
日期:2019年7月13日
打卡 第 94天
身体实修：
中:一分钟呼吸
晚:静坐 30分钟
翌日早：静坐 30分钟 （第173次），脉轮呼吸（第21次），莲花生动功五式（第23次）
身体觉知日志：
1.脉轮呼吸时音乐拨放了几次都没出来，有一个念头出来，要不就不做了，马上另一个念头出来，没音乐也要做，然后就顺着没音乐哼唧哼唧的做起来，来回走完所有的脉轮，在脐轮多停留了一会，有几次干呕，整体很顺畅。抖动完静坐十五分钟后，便静躺下来，又睡了好一会。感受到脉轮呼吸后的整体宁静。
2.早上的静坐与脉轮呼吸是连接在一起的，有时没能保障住足够的时间，伴随着调整，整个静坐品质都能很好的提升。
觉知小记：
1.每天都是大量的沟通和交流，主体都是围绕着工作中的事情，感受到同事们对我的信任，各种工作都能很顺利的开展，他们也能较好的发挥各自的专长。有些同事也愿意把自己工作中，生活中的困惑与我交流，我也能基于状态给予一些贡献，这种奉献也是非常的受益。
姓名：鲍愚 日期:2019年7月13日 打卡 第 94天 身体实修： 中:一分钟呼吸 晚:静坐 30分钟 翌日早...
姓名：鲍愚 日期:2019年8月19日 打卡 第 126天 身体实修： 中:一分钟呼吸 晚:静坐 30分钟 翌日早...
姓名：鲍愚 日期:2019年8月11日 打卡 第 118天 身体实修： 中:一分钟呼吸 晚:静坐 50分钟 翌日早...
姓名：鲍愚 日期:2019年8月8日 打卡 第 115天 身体实修： 中:一分钟呼吸 晚:静坐 30分钟 翌日早...
姓名：鲍愚 日期:2019年8月9日 打卡 第 116天 身体实修： 中:一分钟呼吸 晚:静坐 30分钟 翌日早...
姓名：鲍愚 日期:2019年8月10日 打卡 第 117天 身体实修： 中:一分钟呼吸 晚:静坐 30分钟 翌日...
姓名：鲍愚 日期:2019年8月6日 打卡 第 113天 身体实修： 中:一分钟呼吸 晚:静坐 30分钟 翌日早...
姓名：鲍愚 日期:2019年8月7日 打卡 第 114天 身体实修： 中:一分钟呼吸 晚:静坐 30分钟 翌日早...
姓名：鲍愚 日期:2019年8月12日 打卡 第 119天 身体实修： 中:一分钟呼吸 晚:静坐 60分钟 翌日早...
姓名：鲍愚 日期:2019年7月7日 打卡 第 89天 身体实修： 中:一分钟呼吸 晚:静坐 60分钟 翌日早：...
本文标题：静心与觉知实修日志2019.7.14
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zcxbkctx.html
网友评论