不用完美

中原焦点中16 坚持分享第587天 21.1.12 运动打卡第32天  80-9 /50h 约练挑战第2周第2/3次

1.对于2021的计划已经讨论过，可再一次的讨论让自己又有更多的聚焦，今天的梳理把计划分为四大部分，一是健康，要保证每天的运动锻炼时间，就如石老师所说，身体是1，后面可能会是1-9的任何数字，可如果打头的1没做到的话，那么后面原本那些鲜活可爱的数字，统统变为0，无意义。二是工作，工作那么多年，不说优秀吧，各项任务还是能够游刃有余的，要求就是能够及时完成。三是学习，学习分为心理学和非心理学的学习。四是落地，寻找资源。

对于计划还有很多内容，时间关系，这里不做具体分享。

2.第二次咨询，来访老师很用心，把上次邀请的“观察”做的非常细致，从自身到孩子，从行动到内心，有非常多的感悟与收获，真是让我惊喜，只短短一周就有了这些的变化，而且全程“焦点思维”，看到各种正向，声音中都透着喜悦。

后又对本次目标进行了探讨，只是到这儿时已经过了一半的咨询时间，显然是不够的，而且在聊的过程中，来访情绪波动蛮大，所以就没及时去收咨询，整个咨询时间超一个半小时，到最后来访老师的反馈还是比较满意。

中间小小的用了一下时空对话，感受到其中的力量。因为在用之前没有做铺垫，也不够完整，只是在那个当下“它”自己就冒出来，所以去请教刘老师，老师说这样做就好，不用非得太完美。所以意思就是尊重当下的感受，被回复“是的”，我内心更加坦然，“当下”很重要，当然事后的思考更重要。

在参加卢老师的读书会时，被老师们的分享勾出了今天一个“潜在”的困惑，对于之前咨询的“家庭作业”，第二次来时我们首先会有一个探讨，可如果来访分享的时间比较长，然后又提出下一个“议题”，时间不够该如何处理？

卢老师问，之前家庭作业的讨论，是否回归到上次的咨询目标？我大笑，是啊，真是难得接“长程”，尤其还能当看到来访的变化时，压根就没想起还有这回事儿，这下才是明白。

卢老师的毫无保留，让我明白，后续咨询首先是为前次咨询“服务”，如果时间段，可以直接开启下一个议题，如果时间长，在与之前目标连接后做个小小的总结反馈，让后再提出后续议题，而因为时间的关系，来不及展开探讨，于是可以就这块安排“家庭作业”，而此又为下次咨询的“咨询前改变”，真是高！

每次咨询或多或少都会有“遗憾”，可就如刘老师所说，“做就好，不用非得完美”。“完美是完美路上的绊脚石”。