一、今日记录
1、阅读（1 h）；
（1）时间就像一张巨型的网，你撒在哪里，你的收获就会在哪里。
（2）一座城市令你念念不忘，大抵是因为那里有你深爱的人和一去不复返的青春。
（3）真正的平静，不是远离喧嚣，而是在内心修篱种菊。
（4）生活有两大误区：一是生活给别人看，而是看别人生活。
2、运动
（1）力量锻炼 30 min；
（2）慢跑运动 20 min;
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慢跑运动7-30.jpg
3、今日美食
红枣银耳汤、青椒肉丝、酸辣土豆丝、胡萝卜玉米粒、水蒸蛋
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二、今日感悟
最近一段时间一直在健身，也是因为暑假相对来说实验没有那么忙，所以有更多的时间来供自己分配。之前我一般是中午十一点多或者晚上八点多去小区的健身房运动，最近一段时间把健身的时间调整了，都是下午五点多就去了，每次去都会碰到一个哥们，其实之前也偶尔碰到，但是基本上没有交流过，每次我们都是自己练自己的。今天呢我主动过去打了一声招呼，问他经常过来健身嘛？没想到这哥们也很健谈，就一直跟我聊起来了。之前没有怎么交流，还以为他比较内向，因为我相对来说也不是很健谈的人。然后我们就边练边聊，了解到他是在这个单位上班的，只是工作地点不在这里，在附近的一个分局里面，但是也很近。他基本上工作日每天下班都会过来练上一个多小时，看他的身材也能看出来，虽然不是那么大块的肌肉型，但是也属于偏瘦肌肉型的标准身材，也是我一直希望自己达到的效果。他还跟我分享了一些经验，一般是先进行力量锻炼，然后进行跑步或者椭圆机等有氧运动，虽然我也一直是这么做的，但是看到他的身材确信我的锻炼方式是没有问题的，因为从他身上看到了效果，剩下的就交给时间吧。
其实有时候，只要我们稍微主动一点，人和人之间并没有那么多的陌生感，也许一句简单的问候、一个会心的笑容就能打开彼此之间的陌生的隔膜。记得在健身房搞清洁的阿姨，之前我偶尔中午去健身的时候，碰到她的时候我都会很礼貌地问候她一句“阿姨好”，这简单的问候并不是那么虚假，既是出于一种礼貌，也是出于一种尊重，因为很感谢她把健身房的卫生打扫的干干净净，让我们能够开心的锻炼。慢慢地我们就熟悉起来了，每次去她都会跟我交流，譬如一些简单的“吃饭了吗”、“今天来的早一点啊”、“昨天没看到你啊”之类的话，虽然都是无关痛痒的话语，但是却拉近了人与人之间的交流，虽然我甚至连她的名字都叫不出来，但是这又何妨呢？所以，有时候尽量主动一点，多尝试着去跟人交流，或许你会发现不一样的乐趣，因为每个人的生活和经历都是奇特而丰富的。
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