当我们把一只手放在火上烤，会有什么感觉，很烫，难以形容的痛，为什么会感觉到痛苦，因为皮肤受到高温的刺激，大量的细胞组织受到破坏而死亡，身体的神经系统在一瞬间强烈的感知到那个受伤的部位，并作出反应来规避伤害的进一步发生。在接下来的一段时间内，那个受伤的部位就会开始结疤，直到长出新的皮肤组织，疤自动脱落。很神奇的一个过程。
这段话不难理解，但大部分人从来没有真正理解
首先，请你回忆一下，当你感觉不舒服或者在生病的时候你是怎么做的
大部分人，过于自信，无视身体给你的信号，继续我行我素，任意妄为，伤害的来源包括生活习惯，比如抽烟喝酒，包括饮食习惯，各种垃圾食品，也包括各种情绪和压力，这种伤害所造成的结果其实是跟把你的手放在火上烤是一样的，差别在于一个伤害即刻显现，另一个如同温水煮青蛙，只要没有及时终止伤害，刚开始或许可以应付，当伤害累积到一定程度就会出现某种疾病，更严重的还会引发癌症，造成无法挽回的结果
还有一种就是过去担忧，一有风吹草动或是不舒服就想着去买药，或是跑到医院追着医生开处方，但事实上医生的工作是急救，抢救和控制，控制的意思不是让身体变好，而是让身体变坏的速度减慢，不会急速加剧。可是如果你受到的伤害是由于长期的饮食等生活习惯所积累的形成的慢性病，那么你需要的就不是控制，而是生活方式上的调整
回到手被烫伤的话题，为什么皮肤会结疤，然后长出新的皮肤来呢？
因为身体有自身的自愈能力，在受到伤害和压力的时候自动采取措施来进行应付处理，这种处理方式的表现形式，我们可以称之为症状或者疾病，比如结疤。而长出新的皮肤来是因为身体通过调集体内的资源，也就是我们说是营养物质来进行修复和生长。如果我们不去继续伤害身体，充分的休息和放松，并且给他提供充足的养分，身体的修复水平就会大大提升。
所以，事实上身体有两套系统在指挥支配着我们的身体，一个是交感神经，负责应付伤害和压力，一个是副交感神经，负责修复我们受损的细胞和组织。而且这两套系统不能同时进行
我们的身体，是我们唯一真正的财富。要想获得健康，首先需要我们对伤害以及疾病有一定的认知，有了这个基础，我们才会懂得如何照顾好自己和家人，才能够对未来的自己充满骄傲和信心。
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