- [ ] 感谢在得到课程看到这条分享：你对于周围人的抱怨，实际上归根结底是对于自己的抱怨。
有的时候是别人身上的某些缺点，让你想起了自己身上同样的缺点。而这是你平时并不愿意面对的一个现实，所以你会很反感看到这样的人。
- [ ] 感谢在得到精选发现一个不错的写感恩日记的模板：
第一部分：感恩已有，主要写一写今天的流水账，梳理一下一天怎么过的；
（感谢今天一天好心情：
早上完成写作，从容散步，走心拍照；
上午帮忙看班顺便看《鹿鼎记》；
中午开始一直到下午放学，在为儿童节活动布置会场，播放音乐，收拾会场；
晚上继续看《鹿鼎记》好好过把瘾。
21:30准备睡觉）
第二部分：成就日记，主要记录今天有成就感的事儿和一些收获；
（感谢今天早上非常投入的拍了几张照片，很开心。
下午儿童节活动助力比较靠谱；
想看电视就看，不必自责。）
第三部分：觉察日记，主要是用来记录自我反思和觉察的；
（早上走心拍照是个提升自己能量的事情，值得做。
要在可控范围内娱乐。）
第四部分：赋能日记，写一些能给自己带来正能量的事；
（全情写作，走心拍照。）
- [ ] 感谢在得到课程看到这条分享：你对于周围人的抱怨，实际上归根结底是对于自己的抱怨。 有的时候是别人身上的...
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本文标题：抱怨最终可能是对自己不满（day 133）
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