一 今天自己在家吃火锅煮的东西比以往任何一次都要少，但幸福感比以往每次都要多！我想到了犹太人的感恩文化，我也想到了吃的多，氧化的次数就多，生命长度就会变短，我也觉得我们实际上能用的并不多，是欲望更多！接下来我会尽量保持不吃饱的习惯！
二 今天下午做了冥想练习，越来越受不了流行歌曲与短视频，因为信息量大，变化太快乐器太多，对于大脑的思考能力与专注能力都是一种损害
我觉得冥想练习是一种很好的学习方式，可以通过重复练习把知识变成动作！相比于看书，冥想的方式类似于一个课堂，音频里面包含了思考题，她提问完，会有一个需要上的停顿，让你真正有时间去思考！
今天的内容是寻找天赋，发挥优势！我发现我对于自己的优势没有客观的看待，经常会不好意思，这里是需要调整的，接受上天送给自己的礼物，做自己
而且流程非常好，一个20分的冥想为例子
第一步放松调整状态（5分钟）
第二步进入主题的引导与练习（12分钟）其中还有一半的思考时间
第三步 调整回到生活中（3分钟）
感觉比读书或者听书而言吸收的更好
三 今天上午见到了自己在平安的偶像——程老师，偶像也像书籍一样是进步的阶梯，在迷茫与需要原则时给选择提供方向！给生活提供力量，因为是同一个信念目标的人！看到了从产品专家的角度对行业的解读，以及在医师学会的角度对于重疾险的解读（这个简书是不允许展开来讲的，一讲就封号）
四 昨天参加心理学活动，又是知识大爆炸的一天，能看到不同性格的人在自己作为案例的时候，产生的行为与理论上是一致的！观察别人，反思自己！
五 这个周末睡觉不够，不过下午回来还是睡不够的。所以下周我会调整为在周六或者周日上午睡醒之后再多睡一个小时！
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