认知游戏

在与世界的碰撞中，人的认知会不断变化。

01你还在坚持跑步吗？

前天晚上去体验私教健身，听了教练的讲解，才知道自己走路跑步的发力方式错了27年——我是靠大腿和小腿，而正确的应该主要靠臀部发力。

我的臀肌，因为长期的久坐和走路时不当用力，变得弱而少。

一直以来我坚持自己一人户外跑步，有空了就到公园、湖边去跑。虽然瘦、但身材真心不怎么样。

以前我把臀部不翘、腿部肌肉堆积，归结为体质和天生。也就是，不管我再怎么跑，都是无法改变线条不美丽的现实。

即使这样我一直还在坚持跑步。

在我原来的认知范围内，跑步可以减脂，提高心肺功能，至于身材并不很好，就是不得不接受的结果。

而当我认识到自己一直以来的做法是错的的时候，我不敢再自己随意跑步或者进行其他有目的的锻炼。

如果方法不对，努力程度越大，就越危险，离目标越远。不但会造成一定程度的坏结果，而且一旦养成的坏习惯，会很难改正。

所以，我们千万不能认为自己的想法、做法都是对的，能够长期持有，一成不变的。

我从吴伯凡老师的《认知方法论》里领悟到：

我们对一件事情的认知，总是由表面走向本质。在一个逐步深入的过程中，慢慢发现，我以为我以为的并不是我以为的。

对跑步是如此，对人也是如此。

02你真的了解他吗？

当跟老公吵架的时候，我的大脑里就会冒出这样一个想法：这个人就是这么老顽固，暴脾气、不可理喻。

如果我不及时有意识地审视自己的这些想法，我还会从过去生活中找到许多证实我想法的“证据”来喂养我的想法：

我跟老公提去和私教健身时，他直接否定掉，那是骗人的，就是骗钱的。我解释两句，他就变得很生气，你被洗脑了，这事情我不同意。

当我一在网上看到房子觉得比较好的时候，给他看，老公，你看这个房子挺好，户型合理，单价也低。他瞟了一眼，就告诉我，那是假的，不可能有这么便宜的。一盆冷水直接给我泼下来。

当我争辩几句，又是免不了要吵起来。

如果我一直盯着这些想法和证据看，我的生活是要多痛苦就有多痛苦。

可是，难道我自己对任何事物没有过偏见吗？不，我也有有偏见的时候。我们每个人说话、做事，都是由自己的认知指导的。认知是由人过去的经验和想法生成的，本身就不可能完全正确、客观。

所以，我慢慢平静下来，问自己，每个人想法都不同，他是如何想的？

当我们有机会深入探讨之后，他才会慢慢由模糊到清楚地回忆起自己为什么会有这些想法，有哪些证据支持。

在我看来这些想法和任何想法一样都有待商榷、审视，有它的局限之处，也有它的合理性。

每个人都是复杂的个体，贴上标签并不能改变他们不简单的本质。如果我们这样做了，或许应该审视自己的认知和眼光，是狭隘还是宽阔。

03你真的完全了解自己的想法吗？

我经常使用一个句式：我决定……，但是通常过不了一个星期，我的决定就会变。

俗称“三分钟热度”、“打脸”。

有些时候，触发我决定的是决定之前发生的事情，而触发我改变决定的是改变之前又发生的事情。其实很多时候，可能并不是发生了什么，而是我的感受、想法、情绪处于不断变化中。有些是理想化，有些是现实主义。他们也有总体趋势，但是变化多端。

所以，我并不是“三分钟热度”，而是需要对一件事情的意义和给我带来的各方面的价值进行持续的实时评估，以求达到最佳效果。

连我自己也不知道自己将走向何处，会去做什么，环境、心理的变数太多，只能把握当下。

04游戏

我会突然冒出人生就是一场认知游戏的想法。很多事情并不取决于我们的努力，而取决于我们的认知。

这样想可能也太过于简单了。人生不止有认知，还有实践以及情感，而这三者之间如何配比，我们是可以好好思考一番的。