4.16我发现了适合自己学习的高效习惯

这个习惯的关键点是——简、短、快、劳逸结合。

简

一心只一用，学习资料不能超过三种。

短

任务时间控制在1-2小时内，越短越好。

快

脑子要快速转动，以教自己的方式去学知识。

劳逸结合

      劳——坐在书桌旁历经1-2h完成一个任务。严格自己被任何事情打断，只专注于这段短时间内的任务。

      逸——完成一个任务后，起身走动休息五分钟。五分钟内可以去洗手间，或者写下完成这个任务后的心得体会。

      为什么要这样劳逸结合——❶我认可学习是快乐的这一观点，但是我认为需要有正确的方法才能体会到这一点。而这种短时间内的劳逸结合方式，才是让学习持续输出多巴胺的好习惯。❷完成任务的那一到两个小时，只是在帮助我提高自身专业技能，这是属于知识层面的精神世界，属于信息的被动执行。❸而休息的那五分钟，是让我思考完成任务过程的心得：思考为什么自己要那么做、有没有认真做、完成后感觉如何、对接下来的任务有什么启发，这是属于精神世界认知层面的提高，属于信息的主动传达。❹如果说这一过程类比为神经反射，那么学习专业技能是执行实践的传出神经末梢，写心得便是下达命令和接受反馈的的中枢神经元。二者必须相互搭配，才能提现学习是快乐的这一生活状态。❺缺少执行实践，则中枢接收不到反馈，就会失去快乐的新鲜刺激，大脑会觉得这并不是我主动要去做的事情，也就减少了指导理论的实践，理论变成空话。❻缺少中枢的主动反思调整，长年累月下去的机械执行只会显得没有技术含量，像一台重复做功没有思考的机器，渐渐地就会因为认为任务没有新的意义和吸引力而丧失主动执行的动力。❼执行实践具有机械性和劳动性，隐藏着枯燥乏味。而中枢的反思，是让机械的执行变得生动且富有吸引力的活化剂，提现我作为一个人的人性和思考力。