1）阅读
①张德芬老师在自序中提到一个故事，就是：有一个女子在一盏路灯下找车钥匙，一名路过的男子问需不需要帮忙，并且询问女子是在哪里丢失了车钥匙？女子指了远处说是在那里掏钱包出来的时候掉的。男子诧异地问道，为什么不在那里找？女子却理直气壮地说那里没有灯呀。
②智者对若菱说道，我们人类所有受苦的根源就是不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。
③智者说，要相信在过去的每一刻，你的父母都已经尽他们所能地在扮演好他们的角色。他们也许不是最好的父母，但是他们所知有限，资源也有限。在诸多限制下，你所得到的已经是他们尽力之后的结果了。
2)新知
①我们常常找错了方向
很多时候我们都像故事中的女子一样找错了方向，因为我们寻找的地方表面上看起来好像比较容易让我们找到想要的东西。所以我们费劲地在别人的身上、在这个外在的物质世界中寻找解答和快乐，结果却徒劳无功的。
所以当我们在开始寻找时，我们要先明确自己的方向，并且要向内去寻找，而不是在别人和外界身上去寻找。
②要先知道自己是谁
是啊，就如同我们很多人一样。我们之所以痛苦、焦虑、迷茫，正是因为我们无法清晰地知道我们自己是谁，所以我们会盲目地去追求一些并不属于我们的东西，并常常去跟别人比较，经常这样的话会慢慢丢失了自己。
所以我们要先清楚自己是谁，然后才能更好地去解决我们内心的痛苦，让自己不再受苦。
③不要埋怨父母
很多人都会抱怨自己的出身，抱怨自己的父母不爱自己，但其实父母都已经扮演好他们的角色，他们已经把自己所知道的、所能给的都已经给到自己的孩子。
所以我们不要去抱怨自己的父母，因为他们已经尽他们最大的努力去爱我们。
3）行动
①要明确自己的方向
②回答“我是谁”这个问题
③不要抱怨父母
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